Pune o întrebare

Sport

în 29 Mai 2018 | a întrebat:

Sunt baiat si am 13 ani! Problema e in felul urmator, vreau sa fac abdomen(patratele) acasa! Ma puteti ajuta cu niste exercitii sau nu stiu! DAU FUNDA?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 30 Mai 2018 | a răspuns:

Ai gramada pe Youtube

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Mai 2018 | a răspuns:

Mergi pe youtub ca sunt o multime de exercitii si explicatii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Mai 2018 | a răspuns:

Ia de aici:
https://www.topculturism.ro/exercitii-pentru-abdomen-3/
sau de aici:
https://www.slabestecuserban.ro/antrenament-5-exercitii-pentru-abdomen/

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iunie 2018 | a răspuns:

Asta este o intrebare putin grea.Singura posibilitate pentru tine este sa slabesti mult. Daca procentul de grasime in organismul va fi foarte scazut vei avea "patratele". Execritiile nu te vor ajuta, mai mult sau mai putin acum.Corpul tau este prea mic ca sa poata sa creasca muschii in volum, plus la asta iti trebuie un regim de alimentare deosebit.Cum am mai zic, cauta o metoda de a slabi cat de mult posibil, in limitile ratiunii, clar lucru, si atunci muschii abdomenului se vor vedea perfect.Noroc.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Iunie 2013
Clodmod întreabă:

Sunt fata. Vreau sa am un abdomen plat, cu putine patratele. Ce exercitii m-ar ajuta? Funda :)

9 răspunsuri
trimisă pe 25 Ianuarie 2015
Doridd întreabă:

Niste exercitii pentru abdomen, ceva, sa fac,,patratele " :)), si, nu,nu ma pot duce la sala momentan, am gantere acasa, daca ajuta, de 10 kg, ceva, orice pentru abdomen :-s :D

14 răspunsuri
trimisă pe 16 Decembrie 2013
Jorah întreabă:

Deci sunt baiat, am 15 ani, cls a9a, 50kg In vacanta care vine, cea de craciun vreau sa ma apuc de sala. Dar serios, si vreau sa ma axez foarte mult pe abdomen. Vreau sa stiu si eu niste exercitii...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie 2012
claudiukidd întreabă:

Ce ar trebui sa fac pentru a avea acele,, patratele " pe abdomen pe care toate fetele vor sa le vada la un baiat? in afara de a merge la sala. Exercitii de facut acasa! Multumesc. Funda

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie 2015
Lăcrămioara1999 întreabă:

Vreau pana in vara sa am patratele, nu stiu ce exercitii sa fac pe langa abdomene...ma puteti ajuta? Multumesc!

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii