Pune o întrebare

Sport

în 2 Decembrie 2018 | a întrebat:

Sunt baiat si am inceput de vreo 4 zile cam asa sa fac exercitii adica flotari, genoflexiuni, abdomene si fac in fiecare zi flotari 20 prima serie, 15 a doua si 10 a treia a doua zi cu geno si tot asa si am facut febra musculara si nu imi vine sa cred ca mi-au crescut muschii, inca binisor, sa continui asa? Ce parere aveti?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 3 Decembrie 2018 | a răspuns:

Cu prostia aia chiar vrei sa pui muschi?

p.s.: nu zici nimic de alimentatie, care e mai importanta. cate fripturi mananci pe zi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Decembrie 2018 | explică (pentru Cosmin86):

Nu mananc fripturi mananc peste pentru ca mna postesc ca acus e gata postul si vine craciunul dar dupa bag friptura in mine laughing dar ce conteaza friptura la muschi nu vreau sa pun slanina vreau sa pun muschi pe mine

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Decembrie 2018 | a răspuns (pentru Ronaldo_Ronaldo_1997):

Friptura = PROTEINA.

slanina pui de la exces de carbohidrati (friptura nu contine carbohidrati) si grasimi nesanatoase.

Nu ai deloc experienta in domeniul asta, nu? Stii care sunt sursele de proteine si de carbohidrati? Dar grasimi sanatoase?

Stii diferenta intre carbohidrati simpli si complecsi? Sau tu vrei sa pui muschi doar cu exercitii? :))))

Cam asa arata un program cu alimentatie:
http://www.culturism.ro/......tenta.html

Nu pui muschi cu niste amarate de flotari si genuflexiuni, unde lucrezi mereu cu aceeasi greutate (corpul tau), pentru muschi trebuie sa maresti GREUTATEA, nu numarul de repetari. Si daca faci 3000000 de flotari iti creste REZISTENTA, nu masa musculara (masa musculara creste putin la inceput, cand nu erai obisnuit cu antrenamentul).

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 2 Decembrie 2018 | a răspuns:

O parere foarte buna.Pot sa ma uit la tine cand te antrenezi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Decembrie 2018 | explică (pentru WaterDrop):

Da da laughing ) mersi

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 2 Mai 2012
zoom2012 întreabă:

Hei TPU.Am o febra musculara la burta rau de tot... Am facut 30 genoflexiuni, flotari 30, abdomene 20. si dupa imediat am iesit afara si am alergat o gramada la fotbal.A doua zi ma doare burta ( muschii).? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2009
Lorenyk întreabă:

Febra musculara e periculoasa pentru sanatate? Ma refer la acea febra musculara puternica, cand simti ca iti tremura muschii de la picioare si ca te doare fiecare oscior din corp... Am facut foarte multe? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2013
NissanNavara întreabă:

de vreo 8- 9 luni am inceput sa fac exercitii fizice acasa: abdomene, flotari, genoflexiuni, sarit coarda, haltere- gantere si asa mai departe. Aceste antrenamente le- am facut si inca le...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2013
gaby555555 întreabă:

De saptamana aceasta am inceput sa fac exercitii fizice pentru muschii de la mana abdomen si piept... Luni incepusem sa fac tractiuni la bara si ridicari cu niste gantere de 5 kg pentru biceps....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2012
ArkanHell întreabă:

Cum creste masa musculara fara proteine? Ca sa fiu sincer, timp de 3 ani de zile am facut doar flotari, genuflexiuni si abdomene si am muschii destul de mari cu toate ca fac sala doar de doua luni :))....? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie
AvalohAlyn întreabă:

Stiți voi ce anume mâncați? Eu am făcut diabet din pacate din cauza capcanelor industriei alimentare și acum vreau sa îți recomand din proprie inițiativă o carte pentru că m- a surprins plăcut...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 13 Decembrie
UnchiulRamiz întreabă:

Avem șanse sa ne calificam la mondialul de fotbal din 2026?

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Au multi carbohidrati batoanele alea de peste? Ce parere aveti despre ele din punct de vedere nutritional

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie
StefanDrg întreabă:

In Italia se difuzeaza in direct pe vreun canal meciul Belgia - Romania din seara asta? Funda

23 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii