Sunt fată, am 16 şi câteva kg în minus.
Vara aş vrea să mă îngreaş măcar 3-4 kg, dar, aş fi vrut şi să fac sport. Mă gândeam să merg la sală, pentru a-mi tonifia musculatura, însă mi-e teamă ca acest lucru să nu-mi "saboteze" cura de îngrăşare.
Am citit că mersul la sală, s-ar putea chiar să încurajeze luarea în greutate daca lucrez cât şi cum trebuie şi dacă mai adaug 1000 de calorii.
Ce părere aveţi?

Sal ioana. daca la sala lucrezi pentru masa musculara, da, se poate lua in kg, numai ca atu esti fata! masa musculara s ar putea sa nu dea f elegant....mai degraba un stil de viata normal: alimentatie adecvata si miscare. nu uita ca ai doar 16 ani, orgaanismul e in plina expansiune, deci nu te panica! bafta

http://oriflamediscountsuper.blogspot.ro/

Mergi la sala, consuma alimente bogate in proteine! Dupa fiecare sedinta de sala mananca o banana, dupa ceva la gratar din pui! SI incet incet va fi bine!

Ca sa te ingrasi du-te in fiecare seara la McDonald's si ia-ti cate 3 meniuri... sa vezi ce te ingrasi toata vara, de o sa vrei sa slabesti funda?

Daca vrei sa faci sport doamne e foarte bine ai grija doar la ce mananci, de exemplu consuma foarte multe fructe si legume in combinatie cu soprtul sunt uau si pentru ingrasat..nu prea stiu si eu sunt un pic cam slabuta dar asta e, asta e corpul meu...e ceva genetic nici parintii mei nu au fost grasi,, poate ca as dori si eu sa mai pun cateva kg pe mine dar eu zic sa mananci supe multe pentru ca sunt foarte sanatoase, lactate si oua, si poate pentru ingrasat cateva spachete cu sos din cate am auzit sunt bune pentru a pune cateva calorii in plus! oricum succes:*