Buna.Uite aici un link. Daca faci fiecare exercitiu cate 10 min in fiecare zi, eu zic ca o sa ai un abdomen plat.Pe mine m-a ajutat. Apropo, nu te astepta ca intr-o saptamana sa ai rezultate.Continua pe o perioada mai lunga cu exercitiile.
Link
https://youtu.be/DIRW_aBs9x0