Pune o întrebare

Sport

în 3 August 2019 | a întrebat:

Sunt femeie am 1.69 si 70 de kg. Si vreau sa ma apuc de sala mai intai pentru a slabi, apoi pentru a pune masa musculara.
Ce sfaturi aveti pentru inceput?
Cum sa procedez?
Multumesc!

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 3 August 2019 | a răspuns:

BMI = 24.5 kg/m2 (78%, Healthy weight)

esti ok cu greutatea

http://dezvoltareapersonalitati.wordpress.com/......musculare/
http://dezvoltareapersonalitati.wordpress.com/......sculatura/
http://dezvoltareapersonalitati.wordpress.com/......incepator/

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 3 August 2019 | a răspuns:

Varsta? sa iti fac un imc sa vedem cat trebuie sa slabesti

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2019 | explică (pentru RAY):

18

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2019 | explică (pentru RAY):

Aproape 18

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2019 | a răspuns (pentru WayhaughtK):

La 18 ani nu esti femeie in adevaratul sens al cuvantului. Esti inca in perioada de maturizare. Pe la 25-30 incepi sa te comporti ca o femeie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2019 | a răspuns (pentru WayhaughtK):

BMI = 24.5 kg/m2 (78%, Healthy weight)

esti ok cu greutatea

http://dezvoltareapersonalitati.wordpress.com/......musculare/
http://dezvoltareapersonalitati.wordpress.com/......sculatura/
http://dezvoltareapersonalitati.wordpress.com/......incepator/

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 3 August 2019 | a răspuns:

Nu mai mânca ca sparta

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2019 | a răspuns:

Pentru început ai putea sa alergi mult pe banda, bicicleta și exerciții ușoare pentru forța cum ar fi flotări, genuflexiuni și abdomene. Trebuie sa ții și cont de alimentație (după părerea mea trebuie sa mănânci puțin și des). Incearca sa echilibrezi mesele cu multe legume iar ca gustări fructe.
Antrenamentele trebuie sa le iei treptat începând cu o ora pana ajungi aproape la 2 ore. Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 August 2019
WayhaughtK întreabă:

Luna viitoare ma apuc de sala. Sunt fata 1.69 17 ani. Si vreau sa pun masa musculara. Unde pot gasi un antrenament complet? Sau ceva de genu. Sa am un plan Aveti ceva sfaturi pentru...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Iunie 2017
MrMouse44 întreabă:

Salut,daca ma apuc de sala si sunt slabbb se pune masa musculara? Se pune masa musculara mai usor la cei mai plinuti(nu grasi) sau la cei slabi?

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie 2018
Damagexz3 întreabă:

Am 14 ani 1, 75 si 77 kg. Vreau sa ma apuc de sala sa slabesc si sa pun si masa musculara! Cine imi da cateva sfaturi cum pot slabi si sa pun masa musculara rapid si daca este nevoie sa iau...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2014
anonim_4396 întreabă:

Salut, sunt putin gras, nu foarte dar am ceva burta, vreau sa ma apuc de sala cu scopul de a pune masa musculara dar nu stiu daca intai sa scap de grasime si sa fac definire sau sa fac doar masa musculara?...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 31 August 2019
PsyhoChild întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala cu scopul de a slabi. Întrebarea este dacă pot sa iau proteine pentru a crește masa musculară în timp ce slabesc?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii