Pune o întrebare

Sport

în 9 Aprilie 2013 | a întrebat:

Am 1.54 m si 47 kg
As vrea sa lucrez la abdomen [acasa] sa pun pe mine niste patratele :X:*
Trebuie sa slabesc intai pana la 45 kg si dupa aia sa incep?
Spuneti-mi niste exercitii in afara de abdomene

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 Aprilie 2013 | a răspuns:

Depinde.Daca ai strat adipos peste abdomen...da ar trebui sa incepi sa faci cardio pana elimini din strat deoarece nu se pot vedea patratele pentru ca sunt acoperite de grasime. Daca nu ai strat adipos poti incepe sa faci exercitii, oricum gasesti aici bazele pe care trebuie sa le pui in practica pentru a avea un abdomen frumos:
http://hunkbody.ro/10-secrete-pentru-un-abdomen-6-pack-patratele/

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 9 Aprilie 2013 | a răspuns:

Cele Mai bune sunt exercitiile cardio(alergatul) si, deși nu par ajuta destul de mult.Intra pe YouTube si caută Abb Work si o sa gasesti o grămadă de exercitii... winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Aprilie 2013 | a răspuns:

Flotarile ajuta la piept dar cel mai bine eu zic sa te duci la sala 5 6 zile si de nu faci la abdomen muschi si de toate asta e parerea mea acum sper ca team fost de ajutor winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Aprilie 2013 | a răspuns:

Uite aici niste exercitii: http://www.google.ro/......http?/url

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Iunie 2011
xxcatalinxx întreabă:

Pentru a avea un abdomen cu patratele trebuie mai intai sa slabesc si apoi sa ma apuc de exercitii, abdomene care sa-mi dezvolte muschii abdominali? dau funda la cel mai bun raspuns.doresc sfatul unui...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2012
Iulian09 întreabă:

Imi poate recomanda cineva exercitii fizice pentru acasa? M-am gandit la abdomene, flotari si am o gantera de 5 kg.Intai trebuie sa slabesc pentru ca vreau sa fac la abdomen patratele dar n-am...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 Mai 2017
Eugeniusu întreabă:

Nu observ rezultate cand imi lucrez muschii abdominali, ceva nu e bine. Merg la sala de 1 an, m- am dezvoltat mult, dar pare ca abdomenul si antebratul nu s- au schimbat. Despre antebrat nu ma intereseaza...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2015
slayz0r întreabă:

Salutare TPU fac sala de aproape 4 luni si deja incepe sa mi se vada bine abdomenul (vorbim de patratele) ceea ce mie imi place sa am, ce vreau eu sa fac este: - Vreau sa mi se vada bine rau abdomenul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 6 Ianuarie 2012
Alex1886 întreabă:

Va rog ajutati-ma! Ce exercitii pentru abdomen stiti? in afara de abdomene:)) - vr sa slabesc

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii