Pune o întrebare

Sport

în 18 Octombrie 2011 | a întrebat:

Am 13 ani si as vrea sa am un abdomen frumos. Adica sa am,, patratzele"
Cate abdomene sa fac pe zi?
Am si putina grasime pe abdomen. Dar nu multa. Ce sfat imi dati?
Va rog ajutor!

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 18 Octombrie 2011 | a răspuns:

Fa abdomene cu o greutate in maini, 25 repetari a 8 serii sau 12 serii.
Grasimea de pe abdomen sau orice alta zona o dai jos cu exercitii cardio winking adica alergat, bicicleta, sarit coarda.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Octombrie 2011 | a răspuns:

Nu se vor vedea niciodata daca ai grasime. Cat despre exercitii pentru abdomen eu fac 10-12 serii a cate 30 (dar nu doar abdomene clasice) de 2 ori pe saptamana. Nu trebuie sa faci in fiecare zi...muschiul are nevoie de refacere.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Octombrie 2011 | a răspuns:

Cel putin 50 de abdomene pe zi, dar regulat.Adica chiar sa faci zilnic, nu cand iti mai aduci tu aminte.
Sper ca am putut sa te ajut.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Octombrie 2011 | a răspuns:

Plus exercitii cardio care sa te ajute sa dai grasimea jos. Alergat, bicicleta...

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Octombrie 2011 | a răspuns (pentru heisenberg):

Salut! ar trebui s-a faci cate 30 de abdomene dar in mai multe seri de preferat 3 seri nu ar strica si putina alergare sper ca am putut s-a te ajut.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 18 Octombrie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Sex mult sex si mult kebab cu sosuri cu usuroi. si niste halbere sau putin coniaccanoe.mai mananca si niste "mec"sau "kfc"si esti super patratos dupa rolling on the floor
scuze frate uite faci abdomene, cam 50-100 pe seara dar zilnic si ar fi bine sa fi frumos si in rest deci fa si altceva cum ar alergare, bicicleta, sa faci fibra.BAFTA

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Octombrie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Sex mult sex si mult kebab cu sosuri cu usuroi. si niste halbere sau putin coniaccanoe.mai mananca si niste "mec"sau "kfc"si esti super patratos dupa rolling on the floor
scuze frate uite faci abdomene, cam 50-100 pe seara dar zilnic si ar fi bine sa fi frumos si in rest deci fa si altceva cum ar alergare, bicicleta, sa faci fibra.BAFTA

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Octombrie 2011 | explică:

Si cat sa merg pe bicicleta? km pe zi? tongue

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Mai 2010
Adrian666 întreabă:

Buna as vrea sa am un abdomen cu patratele. mi-am cumparat o banca pentru abdomene si as vrea sa stiu cate serii ar trebui sa fac si cate abdomene intr-o serie? si se face zilnic? si alte informatzii care...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie 2011
Liviutz98 întreabă:

As vrea sa fac un abdomen fara grasime, momentan nu am aproape deloc. Ce ar trebui sa fac? Abdomene? Daca raspundeti sa ziceti exercitiul si cat timp sau de cate ori (fara site-uri) Ms. Funda

1 răspuns
trimisă pe 1 Mai 2012
BlEetT întreabă:

Buna! Sunt baiat, am 14 ani si as vrea sa fac un abdomen frumos, adica sa am acele numite, , patratzele":))! Va rog frumos sa imi ziceti si mie cam cate abdomente sa fac pe zi si daca trebuie facute...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie 2013
Just4Dragos întreabă:

Am 14 ani 63 kg si as vrea sa stiu cate abdomene sa fac pe zi pentru ca sa imi fac un abdomen frumos :) dau Funda d'aia :)

9 răspunsuri
trimisă pe 31 Octombrie 2011
ghicicinesunt întreabă:

Buna TPU am 15 si as vra sa imi fac un abdomen frumos, as vrea sa fac abdomene la 2 zile cate sa fac? p. s sunt baiat

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

�ncrederea se pierde cel mai u?or ?i se castiga cel mai greu. P?rin?ii t?i au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie s? vad? c? nu mai faci acelea?i gre?eli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam, parintii...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar �nt�mpla nimic, doar c? trebuie s? fii sincer cu tine ?i s? te �ntrebi dac? tu chiar �l vei da �n sesiunile viitoare. Adic? ar trebui chiar s? �nve?i pe bune ?i s?- l iei. Dar eu zic s? �ncerci...... (mai mult)

Categorii