Pune o întrebare

Sport

în 19 Ianuarie 2013 | a întrebat:

Buna TPU..Am 14 ani 60 de kg si 1, 70 m inaltime dar cu toate astea am putina grasime pe abdomen si nu lasa muschii la vedere...Fac in fiecare seara c-am 500 abdomene la 150 pauza de 2 min (e destul de greu nu ai ce spune) dar intrebarea mea este abdomenele ma ajuta sa scap de acea grasime? sau dati-mi alte idei de exercitii pe care sa le pot face acasa....ms

10 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 19 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Te ajuta sa scapi si de grasime dar in acelasi timp faci muschi pe abdomen.Fa pauza mai mare. Daca vrei sa faci si muschi fa mai multe abdomene.

Răspunde

în 20 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru silicalex1999):

Nici tu n-ai nicio treaba cu sportul asta

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 19 Ianuarie 2013 | a răspuns:

NU, abdomenele sunt exercitii de masa musculara, NU de ars grasimea.

Alearga, fa inot, acasa poti incerca insanity. Dar daca poti sa te duci undeva sa alergi, e foarte eficient.

P.S. : abdomenul se lucreaza 1 data pe saptamana, maxim de 2 ori si NU doar cu abdomene ( care lucreaza parte de sus ), ai nevoie de 2-3 exercitii ca sa lucrezi tot abdomenul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Deci prin alergare pot scapa de burta, si daca da cat ar trebui sa alerg zilnic?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru razvanman):

Cam da

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru razvanman):

In primul rand trebuie sa scapi de obsesia "zilnic". Daca alergi zilnic intens o sa-ti faci praf ligamentele si genunchii.

Alearga de 3-4 ori pe saptamana, minim 20 de minute. Daca nu rezisti, fa biciclenta, inot, sau alte exercictii cardio.

Cel mai eficient ar fi sa te duci la sala, acolo poti combina alergatul pe banda ( pe programe fat-burner ) cu un stepper, bicicleta, etc., si dupa o ora sa fii epuizat.

Si ai grija la alimentatie, alimentatia conteaza 90 % ( sunt oameni cu patratele care nu-si lucreaza NICIODATA abdomenul, doar prin alimentatie ) :

http://www.getfit.ro/......abire.html

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 19 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Du'te la sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2013 | explică:

Daca prin alergare pot scapa de burta care o am daca da, cat ar trebui sa alerg in fiecare zi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2013 | explică:

Dar totusi cu abdomenele care le fac dupa ce scap de grasive voi avea ceva patratzele big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Lucreaza in fiecare zi abdomenul cu aceste exercitii, mananca sanatos, si vei avea un abdomen perfect in cateva luni

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Februarie 2017
anonim_4396 întreabă:

am si eu o intrebare. Daca fac abdomene zilnic am sanse sa scap de grasimea de pe abdomen? Mentionez ca sunt inalta, sunt destul de slaba in sensul ca doar am putina grasime pe abdomen, dar la...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2014
anonim_4396 întreabă:

eu cred ca intrebarea e destul de interesanta am 13 ani ma antrener 6/7 zile pe saptamana si sunt foarte bucuros de rezultatele mele, nu iau steroizi nu mai ca as vrea ca muschii...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2014
anonim_4396 întreabă:

eu cred ca intrebarea e destul de interesanta :) ma antrener 6/7 zile pe saptamana si sunt foarte bucuros de rezultatele mele, nu iau steroizi :D nu mai ca as vrea ca muschii mei adica...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie 2012
anonim_4396 întreabă:

Cum as putea sa scap de grasimea de pe abdomen? Fac abdomene in fiecare zi de 8 feluri, si nu vreau sa mi se puna muschii pe grasime. Ma puteti ajuta?

7 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie 2013
iseenochanges întreabă:

Daca fac programul 8 min abs in fiecare seara si am putina grasime pe abdomen o sa se cunoasca muschii abdominali, sau trebuie sa tin un regim separat sa scap de grasimea de pe burta?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii