Pune o întrebare

Sport

în 1 Ianuarie 2015 | a întrebat:

Am 14 ani si fac sala cam de 1 luna jumatate si as vrea sa va intreb daca as putea sa-mi dezvolt masa musculara intr-un timp mai scurt. Am nevoie de un regim sau ceva de genul? Sau sa folosesc fel de fel de bauturi?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Introdu in regimul tau alimentar produse bogate in proteine si albus. Elimina produsele cu multe kalorii, deoarece cind vei face exercitii vei arde kaloriile iar masa musculara va ramina la fel.Iar cind incepi exercitiile fizice ia-le de la mai usoare la mai grele.Si cind practici sport oprestete atunci cind simti ca te dor muschii, daca faci mai mult vei avea dureri musculare a doua zi sau in urmatoarele 2 zile.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 1 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Toti vor sa puna masa musculara rapid dar sa-ti zic un lucru, daca vrei sa faci ceva iti trebuie rabdare. Oricum daca vrei masa musculara incepe sa mananci carbohidrati si la sala folosesti greutati mari cat sa faci 8-10 repetitii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Salut ai incercat cu proteine sau cerei un sfat antrenorului sau spune sa iti faca un progra sau ai putea vb cu un baiat de pe acolo sa faci cu el aceleasi exercitii

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Iulie 2009
333 întreabă:

Sunt un baiat de 12 ani si jumatate si sunt mai slabut.Cum pot sa imi dezvolt masa musculara fara sala?

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2018
anonim_4396 întreabă:

Salut imi puteti recomanda si mie niste suplimente pentru ca sa imi dezvolt masa musculara? Tin sa mentionez ca fac si sala de aproximativ o luna si ceva.Si as vrea sa iau si suplimente inainte de antrenament...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Iunie 2009
jack_4659 întreabă:

Am 14 ani, 1, 76 cm si 70 kg si as vrea sa dezvolt un pic masa musculara dar nu am timp de sala ce pot face?

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Aprilie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am nevoie de ajutor sa incep prin a ma descrie fizic:am 15 ani, 1. 68m, 83kg.De o luna si jumatate m-am apucat de sala de fitness.As vrea daca se poate sa-mi faceti si mie un program pentru la...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Octombrie 2014
Rule întreabă:

Salut.fac sala de vreun an.Cresc in masa musculara, si in putere si rezistenta tot.Dar oricum, am 65 kg, la 17 ani, 178 cm...As vrea sa imi ziceti un regim cum as putea sa fac sala, si totodata sa ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii