Pune o întrebare

Sport

în 30 Octombrie 2013 | a întrebat:

Am 14ani 1. 78inaltime 58kg! As vrea sa cresc in masa musculara natural (fara creatina steroizi si prosti din astea). Vreau sa imi dati niste sfaturi de abtrenament(exerciti) pentru ACASA si o dieta amanuntita (adica ce ar trebui sa consum zilnic ). Astept raspunsuurile si va multumesc o sa dau si FUNDA:d!

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 30 Octombrie 2013 | a răspuns:

Pai creatina se gaseste in carne si peste.

o sa mananci doar legume si fructe?

muschi acasa... muschi fara carne... doamne in ce hal aberezi.

ce vrei tu se traduce in "cum sa conduc o masina fara sa ma urc in ea... va rog, dati-mi sfaturi!"

rolling on the floor

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Octombrie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Nu ai inteles ce vr sa zic.nu am zis ca nu manan carne happy laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2013 | a răspuns (pentru pAAuLL):

Am inteles foarte bine ce zici, tu HABAR NU AI ce e aia creatina.

tu prin creatina intelegi doar praful ala ( supliment alimentar ) sau pastile.

Dar cum essti prea INAPT sa spui "fara suplimente", tu spui "fara creatina".

Iar creatina = carne, peste, etc.

Fa si tu DIFERENTA intre un aminoacid care e in mancare, sau un supliment care contine acel aminoacid concentrat.

Esti doar un copil mic si slabanog, care vrea si el muschi "fara prostii", dar HABAR NU ARE ce sunt "prostiile alea" si ca el deja le consuma laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 4 Noiembrie 2012
ddrudeboy întreabă:

Salut, am 14 ani si vreau sa ma apuc de sala vreau sa iau si ceva suplimente nutritive pentru a creste in masa musculara, m- am informat foarte mult pe net si am ajuns la concluzia ca imi trebuie oarecum...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Aprilie 2016
Sebastian_Dumitrescu_1998 întreabă:

Salut as vrea sa stiu daca pot tine dieta si lua creatina, daca afecteaza cu ceva creatina slabirea. Adica as vrea sa scap din tesutul adipos si sa cresc in masa musculara, se poate?

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2017
AnonimRD întreabă:

Cum sa imi cresc masa musculara in maxim 1 luna cat mai mult fara steroizi sau din astea HELP! Si acasa nu la sala!

1 răspuns
trimisă pe 25 Ianuarie 2016
Eduard75 întreabă:

Salutare, Am 17 ani si am o intrebare care nu i dau de cap. Fac sala de 6 luni. obiectivu meu este sa iau masa musculara de cand m- am apucat am luat 6kg acum am 58kg. Pot lua vreun fel de steroid?...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie 2015
CuTup3u întreabă:

Fac tot felul de exercitii acasa pentru masa musculara, si as vrea sa stiu ce ar trebui sa consum zilnic pe langa mesele obisnuite, care sa fie echivalent cu proteinele de pe piata. Eu nu am...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii