Pune o întrebare

Sport

în 17 Aprilie 2014 | a întrebat:

Buna,TPU! Am 15 ani si vreau sa stiu daca este bine sa antrenez toate grupele de muschi intr-o zi, iar a doua zi sa fac pauza si sa reiau urmatoarea zi la fel?:*

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 17 Aprilie 2014 | a răspuns:

E foarte bine daca vrei sa ramai un firav.

Cine te-a invatat prostia asta de antrenament?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Aprilie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Păi şi îmi poţi spune cum să îl programez? De aceea am pus această întrebare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru XcrisSSx):

O grupa pe saptamana.

Daca azi lucrezi piept, 6 zile NU ATINGI PIEPTUL.

Dar cand faci o grupa, o faci la rupere ( scurt si intens ), dupa 30 de minute de antrenament la grupa respectiva trebuie sa ai 3 zile febra.

Uneori e ok sa ai un partener sa te ajute sa fortezi toate seriile peste limita.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Ianuarie 2014
anonim238907 întreabă:

Eu ma duc la sala... dar am si eu o problema... nu stiu cum sa ma antrenez. Adica toate grupele de muschi intr-o zi sau cum? imi puteti expilca? dau funda :D

12 răspunsuri
trimisă pe 16 Septembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Cum e mai bine: sa antrenez toate grupele de muschi intr-o zi sau sa exersez in fiecare zi alta grupa de muschi?

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2011
Daniel_6553 întreabă:

De azi am inceput sa ma duc la sala si vreau sa imi fac un program de antrenament pezile( de luni pana duminica, fara zi de pauza). Vreau sa imi antrenez anumite grupe de muschi in anumite zile de exemplu:...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Aprilie 2018
anonim_4396 întreabă:

De ceva timp m- am apucat sa fac muschi si nu stiu cum sa procedez. Adica ar fi bine sa imi antrenez in fiecare zi toate grupele musculare sau pe rand, adica astazi antrenez abdomenul, maine biceps+...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie 2019
NobodyCanSeeMe întreabă:

Vreau sa cresc rapid in masa musculara si sa transform slanina de pe mine in muschi. imi ziceti si mie niste secrete? Gen de cate ori pe saptamana. ce exercitii sa fac Nu merg la sala fac acasa am ...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii