Am 17 ani, aproximativ 1.75 m si 60kg, cum as putea sa pun niste muschi pe mine? Din pacate nu am sala in orasul unde locuiesc asa ca incerc acasa, fac cate 150-200 de flotari diferite in 4 runde a cate 8 seturi. Va rog sa-mi spuneti cum as putea sa ma "măresc" acasa.

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 11 August 2018 | anonim_4396 a răspuns:

Mananca multa proteina(carne rosie, vita, mistret(vanat), oua, lapte, banane, si fier din spanac pentru sange si mai multa energie, cauta exercitii pe You Tube si fa-le acasa, improvizeaza ^^

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 17 August 2018
catalin11984 întreabă:

Vreau sa fac muschi mai repede acasa/ Am un antrenament gen 50 flotari, 30 de abdomene, 20 ridicari cu ghiozdanul la fiecare picior, 30 ridicari cu ghiozdanul la fiecare mana, flotari steag 20...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie 2013
Andrei1499 întreabă:

Buna! As dori sa fac muschi acasa, nu pot merge la sala deoarece nu am timp. Ce exercitii imi recomandati, cate repetari si cate seturi? ( am 2 gantere de cate 3 kg ). Funda!

1 răspuns
trimisă pe 9 Aprilie 2013
DENIS398 întreabă:

Buna imi spuneti si mie cum sa fac muschi acasa pentru ca la mine la sat nu exista sala de forta

10 răspunsuri
trimisă pe 29 Aprilie 2014
anonim_4396 întreabă:

Salut, Spuneti- mi si mie cum pot sa pun pe mine ceva muschi in zona pectoralilor si in zona abdomenului(fara exercitii care se fac la sala cu anumite apare- doar ce pot face acasa). P.S. in afara de ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2014
ionutcatalin918 întreabă:

puteti sa imi spuneti cum pot sa fac exercitiile acasa ca nu stiu cum sa incep, adica cate seri sa fac la: abdomene, flotari, genoflexiuni, si la ridicari cu gantera. P.S : Sunt cam slab si...? (mai mult)

3 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă pe 10 Februarie
Amaliasorina întreabă:

Bunã! Aveti vreo parere despre clubul knock down din Timisoara? Cum se comporta antrenorul, ce zile se fac antrenamente etc.Ps:cei care faceti la acest club sau ati facut ce puteti sa- mi spuneti despre...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie
Andrei16263829 întreabă:

Dacă practic un sport de contact încetinesc să mai cresc în înălțime?

11 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie
Alin1298 întreabă:

Buna ziua Mă numesc Alin și am 26 ani și am 101.06 kg Pe moment lucrez ca șofer de camion 6 zile din 7 cu program de minim 06:00- 20:00 sau uneori termin chiar și la ora 21:00 Eu recent am aflat...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie
ItachiUchiha69 întreabă:

Salut! A mai făcut cineva acum recent ( anul trecut, s- au acum maxim 2- 3 ani) cursurile de antrenor fitness și personal trainer la Federația Română de Culturism și Fitness? Daca da, îmi poate...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii