Pune o întrebare

Sport

în 7 Februarie 2013 | a întrebat:

Am 51kg, 1.73 inaltime, am 14 ani si as vrea sa fac sala sa mai pun ceva muschi pe mine! Eu mai fac si fotbal de performanta.Ce sfaturi imi dati/ce e mai bine?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 9 Februarie 2013 | a răspuns:

In conditiile in care faci sport de performanta cele mai bune exercitii(pentru varsta ta) ar fi cele facute acasa(flotari, genoflexiuni, abdomene).

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Februarie 2013 | a răspuns:

Nu e posibil ce zici tu, trebuie sa alegi ori fotbal ori sala, daca esti curios iti explic si de ce.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Februarie 2013 | a răspuns:

Vrei sa faci sala la 14 ani? Sfatul meu este sa ramai la fotbal, cu timpul vei avea si muschi winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Februarie 2013 | a răspuns:

Sfatul meu este sa... faci flotari acasa 3 azi 6 maine 12 peste 2 zile din 3-3 in fiecare zi pana ce ajungi la 30 sau 25 apoi faci numai flotari... dupa sunt necesare abdomene e nevoie doar 7-10 pentru tn.Am 14 ani si fac asta de la 11 ani credeama am ridicat 72 kile.am 1.75 68 kg.nush gras sunt ba chiar format.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Februarie 2013 | a răspuns (pentru Retardatus9000):

Doar flotari si abdomene = piept si abdomen ( si nici alea complet ). Restul grupelor nu te intereseaza? O sa arati penibil doar cu ceva piept si putin abdomen.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 7 Februarie 2013
jaycutler20 întreabă:

As vrea niste pareri si sfaturi.Am 14 ani am 1.73 inaltime 51 kg fac fotbal de performanta dar as vrea sa bag si ceva muschi pe mine fac sala de forta de 1 luna.Ce e mai bine?

1 răspuns
trimisă pe 5 Aprilie 2014
Distruspedinauntru întreabă:

Am 14 ani si 1.73 inaltime si as vrea sa ma apuc de sala :) este bine daca ma apuc de la varsta asta? daca da lasati- mi va rog un link cu un program de antrenament potrivit pentru mine! ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2012
anonim_4396 întreabă:

As vrea sa pun si eu ceva muschi pe mine in special la maini (brate, Umeri) piept abdomen.Problema este ca sunt cam slabut arat destul de rau am 17 ani 1.72 inaltime si 50 kg. As vrea sa fac...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 16 Iulie 2015
anonim_4396 întreabă:

Cateva informatii legate de mine : 1, 76 inaltime si 60kg, vreau sa ma apuc de sala, sa pun ceva muschi si sa fiu mai masiv. Cum sa fac? Ce alimentatie sa abordez pentru a ma ingrasa? Am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2013
mihai4000 întreabă:

cum pot sa fac muschi acasa,si credeti ca daca asi face sala miar opri cresterea, fac si basket si vreau sa stiu cum as putea creste si in inaltime, imi dati niste sfaturi va rog;)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii