Pune o întrebare

Sport

în 15 Aprilie 2013 | a întrebat:

Buna TPU am decis ca de Maine sa incep un nou program de exercitii la sala care suna in felul urmator: Luni:Biceps+Piept+Abdomen
Vineri:Triceps+Spate+Umeri+Abdomen, si inainte de sala si dupa sala sa beau cate un shake! Daca voi avea o alimentatie corecta pe parcursul zilei si voi face exercitiile corect chiar daca voi merge doar de 2 ori pe saptamana a cate 2 ore, voi avea rezultate in 1 luna?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 14 Aprilie 2013 | a răspuns:

E cam putin de 2 ori pe saptamana, suna mai mult a program de mentinere pentru mine. adica e ok, dar nu cred ca vei avea prea mari progrese

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2013 | a răspuns:

Rezultate apar dupa minim 3 luni de sala.Asta insemnand cam 4 zile pe saptamana antrenament.Cam putin cat faci tu dar, sustinut de o alimentatie bogata in proteine, vor aparea si rezultatele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2013 | a răspuns:

2 ore e prea mult, un antrenamnet dureaza maxim 1 ora, dupa deja e contra-productiv.

in sportul asta mai mult = mai prost, nu mai bine

Mai bine te duci de 3-4 ori / sapt si lucrezi doar 2 grupe, ca nah, dupa spate nu mai poti lucra nimic bine => triceps, umeri, abdomen NU o sa fie lucrate ok

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Noiembrie 2013
Psychothic întreabă:

..Neindumerirea mea este urmatoarea... Am inceput sa fac sala de 2 luni jumate aproximativ, am crescut ceva dar nu e cine stie ce... Mi- a scris instructorul un program pentru incepatori care...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 7 Februarie 2014
suculete12 întreabă:

(FUNDA) ce parere aveti de programu asta la sala? (detaliati) luni: piept marti: spate trapez miercuri: umeri abdomen joi: pauza vineri:triceps biceps sambata:picioare abdomen duminica: pauza Astept...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2019
NYØ2002 întreabă:

Eu de acum 2 saptamani m- am apucat de sala si am mai fost 3 luni.In aceste 3 luni am castigat experienta, adica am invatat aparatele, cum se fac corect si ce grupe lucreaza aparatul respectiv.Eu ma duceam...? (mai mult)

26 răspunsuri
trimisă pe 11 Decembrie 2014
TeckTonik997 întreabă:

Am 17 ani, 175cm, 71.5kg. Fac sala de 3 luni si am ceva rezultate. Folosesc proteine + creatina. As vrea sa adaug ceva marime bratelor care sunt deficitare si sa mai pierd niste grasime de pe abdomen....? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 15 Iulie 2013
raulik1234 întreabă:

Imi da si mie cineva un program bun de exercitii pentru sala... eu m- am gandit la unul da nu cred ca ii foarte bun. Programul gandit de mine suna cam asa: Umeri+ abdomen Picioare+ piept Brate Spate+...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii