Pune o întrebare

Sport

în 11 Iulie 2013 | a întrebat:

Buna tpu.Am inceput din pacate lucrul si nu mai mananc cum trebuie intr-adevar imi fac sandwichiuri cate 4 si o gustare adica 2 banane.dar nu mai mananc ce imi trebuie mie pentru cresterea in masa musculara si nu stiu ce sa fac sa mai mananc ca lucrez 8 h si mai merg la sala dimineata depinde cum pic pe schimburi va rog sa ma ajutati.

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 11 Iulie 2013 | a răspuns:

Cauta site-uri de specializare du-te la un nutritionist!

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Iulie 2013 | a răspuns:

Înainte ce mâncai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2013 | a răspuns:

Pentru a creste in masa musculara iti propun sa faci inot, macar de 2 ori pe saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2013 | a răspuns:

Du-te la doctor sa iti faca o alimentaie buna... sa iti dea o reteta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Februarie 2016
McCrush întreabă:

Recent am inceput sa merg la sala. Am inceput sa merg la sala din dorinta de a slabi si de a construi ceva masa musculara. Mi s- a spus ca "trebuie sa am o alimentatie corecta" daca vreau sa slabesc....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Ianuarie 2018
anonim_4396 întreabă:

Buna tuturor! Sunt fata si am inceput sa merg la sala pentru a avea un tonus frumos si masa musculara. Nu stiu ce sa mananc inainte si dupa antrenament fitnes si cardio. Imi puteti da cateva idei?

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie 2018
xIxNeedxHelpx întreabă:

Salut tuturor! O sa ma apuc de sala si pot sa merg de 3 ori pe saptamana. Ce exercitii trebuie sa fac? Ce grupe de muschi sa lucrez la inceput? Vreau sa scada procentajul de grasime si sa pun niste masa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 Septembrie 2013
Rrazvy întreabă:

Salutare. Am nevoie de sfatul cuiva, care sa aiba ceva experienta in bodybuilding. Fac sala de 3 luni si trebuie sa imi schimb programul de antrenament, dar acesta sa fie de 5- 6 zile pe saptamana. ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 20 Aprilie 2011
baiatulxboyx întreabă:

Vreau sa merg la sala. Din ce am citit pe net trebuie sa mananc destul de mult ca sa apara rezultate.Cu restul ma descurc : am antrenor, stiu ca trebuie sa beau apa, stiu cum sa fac exercitiile (pentru...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii