Buna TPU am inceput sa fac in fiecare seara cate 50-80 de foltari in serii de cate 10 si pauza intre ele dupa o saptamana am ajuns sa fac 30 de flotarii fara pauza iar cu tractiunile de la 3 am ajuns la 10 tractiuni acasa le fac ce ziceti este bine se poate un progres mare cateva sfaturi va rog?

Ok deci ce faci tu acum e sa iti inveti corpul sa faca cat mai multe flotari si tractiuni. Nu e ca si cum ti-ar creste masa musculara sau ceva de genu. Poti incerca sa lei faci mai rapid sau gen sa faci superserii 10 flotari 5 tractiuni 20 sec pauza. si tot asa. Oricum asta te va tine doar in forma. Bafta.

Ce obiectiv ai? Muschi, forta, rezistenta, etc?

Continua sa faci si vei avea si progrese(la numarul de repetari ma refer), dar daca faci asta pentru a-ti creste masa musculara, nu va merge, mai bine du-te la sala.

Poti face progrese, incearca sa faci maxim 10 - 15 flotări (dacă iti este ușor pune un ghiozdan in spate cu x kg)asta este o soluție. Sau faci cu bătaie, si iti zic eu ca nu faci mai mult de 15 (la nivelul actual)...
tracțiunile sunt foarte bune xontinua tot asa dar sa nu faci peste 15, încearcă tot cu un ghiozdan si pune o sticla cu apa de 1l sau 2l in el, important e sa faci maxim 10 tractiuni chinuite "