Pune o întrebare

Sport

în 15 Aprilie 2013 | a întrebat:

Am o intindere la muschiul de la spate si ma doare ingrozitor. am avut un turneu la handbal si chiar daca ma durea am jucat :-s. Cam cate zile sa nu ma mai duc la antrenament? ca sa fac o pauza (trebuie sa numai fac efort). FUNDA!

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 Aprilie 2013 | a răspuns:

Stai minim 3 zile, dar nu repaos complet, ci cu incalzire si masaj macar de doua ori pe zi. Daca stai pur si simplu, trece foarte greu si ruginesti happy , trebuie sa faci miscare dar sa nu te fortezi. Iar masajul, stii, e foarte benefic.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 15 Aprilie 2013 | a răspuns:

Trebuie sa nu te mai duci la antrenament 2-3 zile, dar nu trebuie sa faci pauza totala, ci sa faci alergari usoare si exercitii de incalzire.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2013 | a răspuns:

Ori e intindere, ori ti s-a prins un nerv trebuie sa faci o pauza de o saptamana +masaj
intinderea nu trece in 2-3 zile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2013 | a răspuns:

Salut. Și eu sunt un mare sportiv, am și multe admiratoare ( să evităm faptul ăsta ). Am avut o ruptură de mușchi, dar mi-am continuat antrenamentul. și mi-a trecut foarte repede. Dacă iei o pauză, nu iti va trece repede si iti va fi greu să recuperezi ce ai pierdut la antrenamente.
Baftă :*
FUNDĂ dacă te-a ajutat!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Februarie 2013
Qzert întreabă:

am o situatie disperata.Am facut alaltaieri seara efort adica flotari, cu gantera etc. Ieri dimineata am facut o intindere musculara la spate. Am ramas intepenit si ma durea ingrozitor. Pana...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 25 Septembrie 2015
Adelinnnnn întreabă:

Cine imi poate spune cat tine o intindere la spate? Ma tine mai mult de o saptamana, pantru ca am vreo 4 zile si tot ma doare cand alerg, sutez ..depun efort, la fotbal ma refer.

1 răspuns
trimisă pe 16 Iunie 2012
Nope23 întreabă:

Hey, TPU! Aceasta intrebare o adresez celor care practica tenis de camp de perfomanta. Practic tenisul de camp de 3 ani iar in curand o sa am un turneu destul de important. Antrenoarea a inceput sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Octombrie 2016
Ainstain_Andrei_2000 întreabă:

deci acum aproximativ 4 saptamani, la fotbal a cazut un coleg pe piciorul meu, binei inteles ca, am calcat stramb iar glezna ma durea groaniz, abia puteam sa calc urmatoare zii nu era umflata...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Aprilie 2012
LoveItachi4Ever întreabă:

Am avut un concurs de batati unde am facut intindere de ligamente si ceva contuzie grava sau ceva de genul. Am avut piciorul pus in atela dar eu dupa o zi, doua l am dat jos si am jucat baschet,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii