Buna TPU am o intrebare. Daca fac 100 de abdomene seara si 30 de minute pe bicicleta de camera, >SLABESCAm burta si as vrea sa o dau jos.Da pe langa astea fac sala de forta de 3 ori pe saptamana si lucrez toti muschi cu exceptia umerilor si trapezului.Ce credeti as putea slabi.Dau funda la care ma ajuta. FUNDA.

Pentru a slabi, prima data trebuie sa pui problema mancarii si apoi, pentru a mari ritmul procesului de slabire, pui problema efortului fizic. Degeaba depui efort si apoi mananci necontrolat.

Decat sa stai si sa mananci shaorma la televizor mai bine mergi pe bicicleta sau bagi abdomene. Si la sala pe langa grupele de muschi mai alearga pe banda vreo juma de ora. Lasa mancarea

In primul rand daca vrei sa slabesti trebuie sa iti reduci considerabil carbohidratii. in al doilea rand trebuie sa specifici cati ani ai si ce inaltime. in al treilea rand iti trebuie un regim alimentar strict daca vrei sa slabesti!
este un canal pe youtube unde un culturist profesionist roman vorbeste despre tot ce vrei sa stii. canalul se numeste Totul despre steroizi.

Pierderea grasimii nedorite se realizeaza in primul rand print-o alimentatie adecvata. Iti sugerez sa te duci la un nutritionist sa ceri un regim de slabire, sau sa il rogi pe antrenorul tau de la sala sa te ajute cu problema ta de greutate(regim + exercitii executate corect). Daca ai suficienta vointa o sa reusesti sa scapi de "burta" in timp!