am o întrebare, partea de jos a abdomenului, imi este mare și vreau să precizez că am doua pătratele nu-s foarte mult dar e ok. Incerc sa o fac mai mica dar nu pot, orice exercițiu am făcut tot la fel îmi rămane! Va rog dati-mi niste exercitii
Ordonare:
După relevanţă
Trebuie să te afli în deficit caloric ca să poți slăbi, în același timp trebuie să faci și exerciții fizice pentru a nu pierde masă musculară, având în vedere mărirea acesteia. Peștele este un aliment destul de bun pentru slăbit, însă depinde cum este gătit.
Răspunde
Ce procentaj de grasime ai? Daca ai 15%+ nu ai nicio sansa sa ti se vada abdomenul de jos. Deci trebuie sa mananci mai putin decat consumi pe o perioada lunga de timp ca sa mai scazi din grasime. Plus, poti si pur si simplu sa nu ai genetica necesara de 6 pack, si sa ai doar un 4 pack. Cat despre exercitii, ridicari de picioare, fie intins pe spate, fie atarnat. Si abdomene, alea iti lucreaza tot abdomenul. Sper ca te-am ajutat.
La ce te referi prin"procentaj de grăsime 15%"?
Răspunde Se referă la procentajul de grăsime din organismul tău, și avem noi de unde să știm cum arată abdomenul tău, nu e destul să ne spui că e mare, probabil e de la grăsime și acelea nu sunt pătrățele sau ești prea slab și ți se văd pătrățelele, iar în consecință ai o structură mai ciudată și nu ai ce să îi faci.
A,ok,cred că e grăsime, deoarece sub partea de jos simp mușchii, întăriți cred că ar trebui sa mănânc mai puțin, dar ai avea idee ce sa mănânc, peste e bine?
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
