Daca mergi la sala trebuie sa te si hranesti bine, in primul rand ai nevoie de alimente bogate in proteine cum ar fi lacatatele carnea de pui, curcan sau peste.
Succes!
Depinde ce faci la sala, daca faci doar exercitii de forta, nu, nu prea slabesti. Daca stai pe bicicleta, alergi pe banda, faci aerobic atunci slabesti.
De alimentatie nu zici nimic? Aia e cea mai importanta, indiferent de obiective ( masa musculara, slabire, etc. )
Desigur, Dar nu din prima sau a doua zii, ci cu timpul, cu rabdarea si lucrand, SIGUR iti vei dezvolta masa musculara!