Pune o întrebare

Sport

în 12 Aprilie 2015 | a întrebat:

am 16 ani, si 57 kg, si vreau sa ajung la 49. daca alerg in fiecare zi timp de 30 de minute, ma va ajuta, sau doar voi pune masa musculara pe mine? Multumesc anticipat.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 12 Aprilie 2015 | a răspuns:

Cand alergi pierzi masa musculara, nu pui.

Din contra, cand vrei sa pui muschi alergi cat mai putin

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2015 | a răspuns:

Depinde de alimentație, dar în general alergatul e cardio și e mai folositor la slăbit.
Ca să slăbești trebuie să mânânci în deficit caloric, iar ca să pui masă musculară în surplsus(deci e imposibil să le faci pe amândouă odată). Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2015 | a răspuns:

Te va ajuta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2015 | a răspuns:

Stii ce? Ar trebui sa ramai la acesta greutate, nu trebuie sa slabesti atat de mult deoarece ai 16 ani si la o asa varsta trebuie sa ai peste 60 kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2015 | a răspuns:

Te ingrasi

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Mai 2012
Конфетка întreabă:

SaluT, vreau sa slabesc am trei zile degind alerg cam la 1km(poate mai mult) timp de vreo 20 de minute in fiecare seara... ma poate ajuta asta ca sa pot scapa de "sunca" de pe mine?

4 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2012
raulio7 întreabă:

am 1, 77 m inaltime si 65 kg vreau sa ajung la 77 kg ma poate ajuta cineva? cum pot creste in masa musculara? si sa ajung sa am 77 kg..multumesc anticipat!

5 răspunsuri
trimisă pe 31 Iulie 2015
UnQ7 întreabă:

Am o intrebare. De vreo 4 luni m- am apucat de sala, pot spune ca imi merge bine si se vad deja ceva rezultate.As vrea sa ma apuc de alergat insa eu sunt tipul ectomorf si castig cam greu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 17 Noiembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am si eu o intrebare pentru voi! Am slabit in 4 zile 2, 1 kg, mancand cat de cat normal, ma rog, fara dulciuri si prajeli si alergand aproximativ 30 de minute in fiecare seara.Intrebarea ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2013
corsicanulll întreabă:

Deci, am 18 ani, 1.83 m si 87 kg. Am inceput sa tin un regim si sper sa reusesc sa slabesc. Acum as vrea sa incerc sa dau mai repede jos masa adipoasa si sa imi maresc masa musculara. Eu nu am...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
AvalohAlyn întreabă:

E bun un aparat de fitness de genul acesta pentru mișcare/slăbit/sport/abdomene? https://youtu.be/HpGWK7oj4iU?si=R3kqzwEPuipmziiC

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie
JustAod întreabă:

Salut TPU,as avea si eu o intrebare pentru cei ce fac sala, credeti ca 3 exercitii de lats (lat pulldown, cable row si pullover) si 2 de upper back sunt prea multe? Mulțumesc.

1 răspuns
trimisă pe 31 Ianuarie
AvalohAlyn întreabă:

E bun aparatul Ab Rocket pentru a face sport?

0 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie
JustAod întreabă:

Salut TPU, as avea si eu o intrebare, cam cat credeti ca ar trebui sa manance un băiat de 15 ani, 80kg,1, 78 care face sala de 4-5 luni ca sa puna masa musculara?(calorii+proteine), mulțumesc

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii