Pune o întrebare

Sport

în 29 Iunie 2022 | a întrebat:

Buna TPU, am si eu o intrebare, vreau sa slabesc si nu inteleg ce dieta trebuie sa tin, am 83 de kg si 1.75, faza e ca nu pot sa tin un program fix de mancat pentru ca nu imi permite locul de munca unde am un program haotic, ma trezesc deseori dimineata intre 12 si 6 noaptea si lucrez pana dupa masa.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 Iunie 2022 | a răspuns:

Păi în primul rând este bine să înlocuiești farfuriile și bolurile tale cu unele mult mai mici. În al doilea rând trebuie să cumperi mâncare japoneză. Mâncarea japoneză nu îngrașă, dar nici nu trebuie să mănânci exagerat de multă. Și în al treile rând încearcă să mănânci mai încet, este o chestie psihologică care funcționează, deci nu te grăbi să mănânci?

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 29 Iunie 2022 | a răspuns:

Trebuie sa fi in deficit caloric.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iulie 2022 | a răspuns:

Heyy! Si eu m-am confruntat cu greutate in plus, insa am gasit un site cu smoothie-uri care m-a ajutat sa slabesc in aproximativ 20 de zile 5.7kg. Si nu am simtit niciodata sentimentul de infometare sau ca nu am mancat destul. Sunt foarte satioase aceste bauturi, foarte sanatoase si extrem de usor de facut, din punctul meu de vedere.

https://bit.ly/3bNqNOL acesta este site ul.
Sper sa te ajute la fel de mult cum m- a ajutat si pe mine!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Iulie 2013
anonim_4396 întreabă:

As dori un program pentru incepatori la sala.Doresc sa lucrez doar partea superioara, picioarele sunt deja musculoase.Am 15 ani, 1.75 si 65 kg.In prima faza vreau sa slabesc vreo 5- 8 kg dupa care sa...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie 2017
Adrian1555 întreabă:

Hei TPU Am vazut intr- un video ( de la un culturist mai profesionist) ca daca beau 500ml de apa inainte de fiecare masa o sa mananc mai putin ceea ce rezulta ca slabesc mai mult, e adevarat? Si mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Aprilie 2014
AlexMAV întreabă:

Vreau sa imi "imbunatatesc" viata ^_^. Pentru inceput am nevoie de o dieta sanatoasa ca sa slabesc putin de tot (3- 4kg). De slabit vreau sa slabesc la burta si la posterior. Apoi ce fel de...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2020
AnonimulM întreabă:

Bună TPU, aș vrea să îmi dați un sfat, eu m- am angajat la 18 ani, într- un supermarket, inițial mă angajasem doar pentru a- mi cumpăra un telefon, dar am rămas după cumpărarea telefonului(in...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie 2014
Tomi1132 întreabă:

Am si eu o problema, nu ma pot odihni cum trebuie, nu reusesc sa adorm pana tarziu gen ora 01:00 noaptea si dimineata ma trezesc devreme undeva in jurul orei 08:00, ma trezesc obosit si toata...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

E mai ok sa-mi calculez caloriile sau macronutrientii?

4 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Tfucaresm7 întreabă:

Fetelor,voi mergeti la sala cand sunteti pe ciclu?

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie
aureliaghindoac întreabă:

A avut cineva hip dips și a scăpat cumva de ele prin exerciți? Dacă da ce exerciții au fost bune și în cat timp?

1 răspuns
trimisă pe 10 Ianuarie
aureliaghindoac întreabă:

Exerciți pentru hips dips care funcționează?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii