am si eu o nelamurire..acum 1 luna m-am apucat sa fac exercitii pentru a-mi tonifia funduletzul, iar dupa 1 luna nu vad nimic nu este mai bombat in schimb imi simt fesele mai moi ca inainte de a incepe exercitiile. Sa mai continuii sau nu stiu ce sa fac....mentionez ca fac acasa exercitiile stand jos pe spate cu picioarele sprijinite de un scaun si ridic fiecare picior in parte in aer raman asa cateva secunde cu fesa incordata apoi schimb piciorul asta fac in fiecare zi cate 20 repetari pe fiecare.

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 3 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Trebuie sa mai variezi exercitiile, fa si alte feluri. Continua, rezultatele cele mai bune iau mult timp ca sa se vada. Ai grija si la alimentatie si fa mult sport!

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 3 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Nu spui nimic de alimentatie. Ai o alimentatie bogata in proteine? Asta e mai important decat efortul fizic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Http://blog.vitaclub.ro/exercitii-fesieri-fund/; ai nevoie de niste perecgi de gantere(sau greutati confectiunate)+recomand si fandarile

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Noiembrie 2012 | explică:

Si cam ai idee in cate luni pot vedea rezultatele pe care le astept?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Noiembrie 2012 | explică:

Mananc absolut normal, de toate dar nu fff mult, mai mult dulciuri, carne rar, paine putina dar zilnic, nu beau sucuri, doar apa plata.nu tin regim.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Mai 2014
Axel22 întreabă:

Am u. mre, sunt baiat si nu- mi convine deoarece o fata a zis catre mine : "Ni asta are fundu mai bombat ca mine!", de la ce poate fi? In ultima vreme am mancat excesiv. De la asta sa fie?...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Ianuarie 2015
alienware întreabă:

Buna seara, am si eu o problema" mai delicata, pe fesa dreapta la capatul femurului am un muschi(asa se simte la palmare) care se tot misca cand stau pe scaun cand ma misc de la bazin in sus sau cand...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2013
ShaWorMaAgresiva întreabă:

am vazut undeva un exercitiu care zicea ca mareste detenta, sa stau cam cu picioarele pe o treapta, jumatate fiind pe treapta, cealalta jumatate de picior stand in aer, apoi sa incep sa...? (mai mult)

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii