| nickname97 a întrebat:

Am tot vazut pe youtube tot felul de exercitii pentru abdomen, eu nu stiu inca pe care sa le aleg sad. Vreau sa imi definesc foarte bine abdomenul, grasime nu am doar ca patratelele nu sunt definite bine!
Vreau sa stiu ceva program/exercitii care la voi a dat roade!
Multumesc!

2 răspunsuri:
| Cosmin86 a răspuns:

Daca nu aveai grasime, aveai patratelele definite PERFECT

pentru definire -> alimentatie, nu exercitii

| AskAlex a răspuns:

Abdomenul = 70% alimentatie, 30% workout. Daca nu mananci sanatos degeaba il lucrezi, nu o sa se vada.