Am vazut multi baieti de varsta mea ca au patratele, si as vrea si eu, fac de 3 luni exercitii dar nimic. Am un abdomen plat, fara grasime. Cand ma incordez nu se simt patratelele, dar nici grasime nu am si pot atinge muschi cu o simpla apasare pe abdomen. Intrebarea mea e cum imi pot creste muschii? Am 12 ani si nu prea am posibilitati de a ma duce la sala. Repet inca odata eu nu sunt gras, doar am muschii mici pe abdomen.
Cel mai bun raspuns FUNDA!

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 13 Octombrie 2014 | a răspuns:

Ca sa ai patratele trebuie sa arzi grasime, NU sa faci exercitii.

Patratelele se fac din alimentatie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Octombrie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Mda si un prieten de al meu gimnast ce are burtica are patratele, ce poti spune, alimentatia ha? Mananca la dulciuri seara... xD

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Octombrie 2014 | a răspuns (pentru Cataaaalin):

Metabolism rapid. Si face si mult sport.

Cat timp arzi numarul de calorii puse, nu conteaza cat mananci ( si eu am mancat 26 de mici intr-o zi, sau 8 fripturi ).

Pentru patratele trebuie sa ai indicele de grasime sub 10 %

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 21 Iulie 2012
DCSHOE întreabă:

Sper sa ma puteti ajuta macar cu un sfat.As vrea sa am un abdomen frumos, definit, dar ma cam lupt cu chestia asta de cateva luni. Paine alba nu mananc, mananc doar neagra, prajeli, dulciuri nu mananc.mananc...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 28 Octombrie 2016
RemusPetracus întreabă:

Am 63 de kg, 180 de cm si am 18 ani. Fac sala de 3 luni.Problema mea este am un abdomen plat...sunt tipul skinny- fat..si faza e ca imi doresc mult sa am patratele. Tin sa mentionez ca am inceput...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie 2014
MihaitaFk întreabă:

Ca tot am vazut multi baieti care isi doresc patratele de la 15 16 ani sau chiar mai devreme, am zis sa pun si eu intrebarea asta legata de cum sa le obtin. Nu sunt pasionat sa imi pun un cercel in ureche...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2011
SnYcK3rS întreabă:

uite la ce m-am gandit.Imi doresc de mult timp patratele la abdomen dar toate incercarile mele nu au dat rezultate, dar acum mi-a venit o idee :D:D Abdomenul il voi antrena doar de 3 ori pe...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2011
SnYcK3rS întreabă:

uite la ce m-am gandit.Imi doresc de mult timp patratele la abdomen dar toate incercarile mele nu au dat rezultate, dar acum mi-a venit o idee :D:D Abdomenul il voi antrena doar de 3 ori pe...? (mai mult)

5 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii