Pune o întrebare

Sport

în 17 Februarie 2019 | a întrebat:

Ar putea cineva sa ma ajute cu un program mancare/sport pentru a imi creste masa musculara? Cu exercitii acasa seara si dimineata? (P.S. am 1.70 si 43kg, foarte slab si vreau sa fac o schimbare) multumesc anticipat

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 17 Februarie 2019 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/playlist?list=PLEO5ijQfrmoH3KByG4e5jlCpym8CsCSMn

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Februarie 2019 | a răspuns:

Deci in primul rand trebuie sa mananci bine 5 mese pe zi bogate in alimente cu proteine si cateva fructe sau/si legume. Dupa daca ai bani poti sa iei un gainer de calitate de la Dynamitize sau ON. Dupa cauta programe de antrenament pentru incepatori mai usoare dar care sa fie bune pentru dezvoltarea masei musculare.Chiar ca esti foarte slab, trebuie sa pui kg cat mai repede deoarece mai tarziu o sa fii prea vulnerabil la virusuri si poti face chiar boli.Si nu te lasa conteaza in fiecare luna sa pui ceva si un kg, doua e ok.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Mai 2011
SecretLover10 întreabă:

am 12 ani si sunt baiat. Ce exercitii as putea sa fac acasa pentru imi creste masa musculara?

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie 2015
BezeaToxica întreabă:

Stie cineva un program de facut exercitii acasa pentru a creste masa musculara? Ma refer la niste exercitii care sa- ti antreneze muschii, dieta recomandata, etc... Ideea e ca am 1, 65 inaltime,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie 2015
10elemente întreabă:

Am si eu o problema cu greutatea :)) Am 16 ani, 1, 82m si 42- 43 kg. Dupa cum vedeti pentru inaltimea pe care o am sunt slab :| si as vrea sa ma ingras dar nu "mananca fast food" ca nu ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2012
fanutu întreabă:

Salut tuturor! dau funda pentru cel mai bun raspuns. cine imi poate da un program de exercitii sportive pentru masa musculara la abdomen vreau sa fac patratele pe abdomen dar exerciitii care se pot face...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 4 August 2014
StefanNarcis întreabă:

Salut tpu.As vrea sa stiu un fel de dieta pe care sa o folosesc pentru a pune masa musculara...Si am si un pic de burtica, adica nu e burtica, acolo in josul burtii un pic de sunculita..cum as putea sa...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii