as avea nevoie de propuneri pentru un program de antrenament la sala, mentionez urmatoarele:
- tip somatic mezomorf
- inaltime 1, 69 m
- greutate 60 kg
- practic acest sport de aproape 2 ani

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 3 Septembrie 2014 | a răspuns:

Daca in 2 ani nu stii cum sa iti faci un program pentu nevoile tale dupa puterile tale ai facut 2 ani un rahat

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Septembrie 2014 | a răspuns:

Sa inteleg ca ai facut 2 ani de sala, ai DOAR 60 kg, si spui ca esti mezomorf? Interesant.

Poti face luni-piept
marti-spate
miercuri-pauza
joi-picioare
vineri-brate+umeri

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Aprilie 2016
MyyyNamee întreabă:

Dati-mi si mie un program de antrenament ptr. incepatori la sala. Mentionez ca am aproape 17 ani 1, 75 inaltime si 56 kg

1 răspuns
trimisă pe 17 Septembrie 2014
amorezul17 întreabă:

Sunt ectomorf, spre mezomorf, practic sunt mai mult mezomorf, doar ca sunt mai inalt. Am 17 ani, 1.86, 82 kg, si tin sa mentionez, ca fac sala de 3 luni, si acum ma reapuc, pentru ca nu am fost...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Martie 2013
RudeBoy_Denis_1911 întreabă:

Un program bun pentru sala de 5 zile/saptamana. Sunt mezomorf, 1, 70 inaltime, 65 kg. PS: am deja 2 luni de sala

1 răspuns
trimisă pe 13 Iunie 2013
AndreiMatei întreabă:

Am 15 ani, sunt din Bucuresti, am o inaltime de 1.70 si 61 de kg, si tipul meu somatic este Mezomorf. As vrea sa dezvolt muschii abdominali, facand sala, dar fara suplimente sau injectii etc....? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie 2014
lexxxy întreabă:

Am 19 ani, 1.86 inaltime si 75kg. Sunt cam "slabut" si vreau sa iau in greutate. Nu fac "sala" ca si sport, ci practic "dansurile populare" unde petrec cam cate 3- 4 ore 2- 3 zile pe saptamana. Doresc...? (mai mult)

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii

as avea nevoie de propuneri pentru un program de antrenament la sala, mentionez urmatoarele: - tip somatic mezomorf - inaltime 1, 69 m - greutate 60 kg - practic acest sport de aproape 2 ani

as avea nevoie de propuneri pentru un program de antrenament la sala, mentionez urmatoarele:
- tip somatic mezomorf
- inaltime 1, 69 m
- greutate 60 kg
- practic acest sport de aproape 2 ani