Pune o întrebare

Sport

în 9 Martie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

as dori sa stiu si eu ce ar fi bine sa iau ce suplimente inainte de sala(creatina,aminoacizi, oxid nitrix) si dupa sala ce ar fi bine sa iau(ce fel de proteine).Am 17 ani, 1 an de sala, 173 inaltime si in jur de 70 de kg.Multumesc

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 10 Martie 2013 | a răspuns:

Depinde de bugetul tau, eu daca ar fi sa aleg intre ele as prefera oxid nitric, pentru pompare

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Martie 2013 | anonim_4396 explică:

Daca ati putea sa imi recomandati ceva suplimente care leati folosit.Multumesc

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Martie 2013 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Am folosit mai multe. cele mai bune ar fi :

- ca supliment pre-antrenament NO-Explode de la BSN
- ca supliment post-antrenament whey gold sau dymatize elite whey
- ca supliment inainte de culcare elite casein
- ca supliment de recuperare : glutamina ( de preferat de la o firma de top, gen ON )

Cam atat... momentan folosesc doar supliment post-antrenament si supliment de refacere

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 9 Martie 2013 | a răspuns:

Inainte de sala iei creatina iar dupa sala ia aminoacizi sau un concentrat proteic din zer.De ce creatina inainte si aminoacizi sau concentrat proteic din zer dupa?
Deoarece creatina iti va oferi energie inainte de antrenament. Daca e de buna calitate vei simti cum circula sangele prin vene in timpul antrenamentului si de aici => vei avea un antrenament bun.Aminoacizi dupa deoarece iti trebuiesc proteine pentru refacere si mai ales proteine cu absorbtie rapida cum sunt aminoacizii sau proteina din zer.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Martie 2013 | a răspuns:

Inainte de sala poti lua o creatina
daca ai o alimentatie pusa la punct adica proteine si carbo inainte de antrenament + creatina o sa ai destula energie pe tot parcursul antrenamentului si nu ai nevoie de oxid nitric. Dupa antrenament un conentrat proteic. bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Martie 2013 | a răspuns:

Poate te ajuta asta: http://steroizi.ro/articole/nutritie_si_suplimentatie_pentru_incepatori.php

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Martie 2013 | a răspuns:

Buna, oxid nitric / arginina nu funcționează, și nu aveți nevoie de aminoacizi daca mananci suficiente proteine dietetice.
http://www.fitness-anonim.ro/arginina/

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Martie 2013 | a răspuns (pentru ofataobisnuita):

Bizar, la mine a functionat happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 28 August 2011
cosmin986522 întreabă:

La sala e mai bine natural sau cu suplimente(proteine, creatina)?

17 răspunsuri
trimisă pe 11 Octombrie 2013
barcelona96 întreabă:

Intrebare pentru cei care au habar de asa ceva..Este vorba de Sala (fitness). Ce ziceti... Iau la inceputul antrenamentului creatina+ oxid nitric (pastila), iar la sfarsitul antrenamentului...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Octombrie 2014
Closca123 întreabă:

Salut..Am si eu o intrebare: Ce fel de proteine/aminoacizi/suplimente/creatina sa iau pentru a spori arderea grasimii(bineinteles, facand sala) si dezvoltarea masei musculare? FARA STEROIZI va rog frumos,...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 30 Aprilie 2014
george4all întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala. Cine imi poate recomanda si mie niste suplimente? De ce as avea nevoie la inceput? Creatina, aminoacizi, proteine? Sunt singur ca sunt si altii care au luat...ma ajuta ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 13 Octombrie 2013
WalterWhite întreabă:

De ceva vreme fac sala si nu stiu ce este bine sa iau si ce nu asa ca va intreb pe voi ce parere aveti despre urmatoarele suplimente : proteine, creatina, hormoni de crestere?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii