| gheorghe92 a întrebat:

As vrea sa cresc in masa musculara si m-am gandit sa iau creatina ce parere aveti am 1. 77cm si 64 kg as vrea sa ma incras vreo 10 kg. Va multumesc

2 răspunsuri:
| Ager a răspuns:

Las-o baltă!
Bagă mâncare sănătoasă naturală, și sală constant!
Lasă fumatul(dacă fumezi!)...
Încearcă să elimini acloolul, pe cât posibil. Ține-te de programul (care ar trebui să-l faci) de mers la sală!
Vei vedea că în 6 luni se vor vedea deja rezultate destul de încurajatoare!
Deși e ceva natural, creatina ar trebui luată în doze naturale pe cale naturală!
Creatina ajută mușchii să rețină apă, dar asta nu înseamnă creștere musculară!

| Cosmin86 a răspuns (pentru Ager):

Ajuta si la cresterea musculara si a fortei ( + recuperare mai rapida ).