Poti incerca sa iti astupi narile cu ceva, de exemplu un dop care sa astupe orificiul nasului, sau poti sa te uiti la asta pe Youtube cezar respiratie
Salut, este foarte simplu daca te concentrezi, actiunea are loc in esofag mai mult, mai pe indelete, iei o gura mare de aer, iar ca sa poti tine aerul captiv in tine, prefa-te ca inghiti ceva si pur si simplu ramai asa, in pozitia de inghitire in asa fel incat sa nu poti respira deoarece caile respiratorii sunt blocate. Poti gasi informatii folositoate si in tutorialele de pe Youtube. Enjoy