Salut! Pai trebuie sa mergi la un nutritionist din orasul tau, sa te interesezi, sa cauti.Eu am fost cu mama mea acum jumatate de an si ne-a facut diete personalizate, mie de ingrasare ca eram prea slab si mamei mele de slabire.Trebuie sa cauti, sa vorbesti cu el fata in fata, sa ii spui ce mancaruri iti plac si ce nu.Bafta!
De slabire (am uitat sa menționez)
De slăbit(am uitat sa menționez)
Evita carbohidrati, si dulciurile