Incearca exerciti simple abdomene, si mai poti intra pe youtube si cauti "sa ne miscam fundul" l'am incercat si sa stii ca da roade sau poti face aerobic, sa alergi, renunta la paine, mai e si o chiestie sa iei in fiecare dimineata o lingura de miere pe stomacul gol si sa nu mananci 1 ora dupa ce ai luat.o...si reguleaza mesele.,
In jur de 2-3 saptamani daca faci abdomene, genoflectiuni chiar si flotari.
Trebuie sa iti faci tu un program al tau p fiecare seara cate poti tu sa faci.
Bafta!