cam ce ar trebui sa fac ca sa imi creasca masa musculara foarte repe adica, am 30 in brat si as vrea sa am 35 intro luna ce imi recomandati sa iau, eu am luat creatina timp de o saptamana dar nu prea miau crescut muschi, daca imi puteti recomanda ceva proteine, creatina, ca sa-si faca efectu mai rapid, mentionez ca am 19 ani 1, 80 m si 60 kg.va multumesc.
Intr-o saptamana nu are ce sa se vada cu creatina.Ce ai fi vrut sa te vezi ca Arnold intr-o saptamana? Gresit! Dupa 6-7 luni apar rezultate cu creatina.Pentru tine acum ar fi indicat sa iei un gainer si sa ai minim 4 mese pe zi bogate in carbohidrati. Poti lua un gainer de calitate cum ar fi Serious Mass daca iti permiti. Daca nu dispui de atati bani poti incerca un Gfx 8.Este destul de bun dar recomand Serious Mass pentru a acumula masa musculara.Este unul dintre cele mai bune gainere de pe piata.Nu vei creste intr-o luna in biceps cat vrei tu.Vei creste dar treptat.
RăspundeO sa tin cont de sfatul tau mersi.
Răspunde 
Ordonare:
După relevanţă
)
La 8-9 kg de masa musculara cresti 2-3cm in brat si tu vrei 5 cm intr-o luna
Doamne fereste
Răspunde
Ia 1 an creatina si o sa se vada. Asta combinat cu proteine si 4-5 mese pe zi, intr-un an o sa fi mai facut.
Intr-o saptamana nu are cum sa se vada.
La 3-4 LUNI te uiti sa vezi CEVA PROGRESE, dar ca lumea dupa ani de zile se fac.
Eu folosesc creatina MONOHIDRANTA si am comandat proteine MAX PROTEIN, si RAPID MASS sunt ok?
Creatina monohidrata e cea mai proasta creatina. Daca n-o iei cu carbohidrati simpli ( ceea ce n-ai facut sigur ) se pierde cam 80 % din ea.
Rapid mass nu sunt proteine, e un weight gainer bazat pe carbohidrati, abia are 30 % proteine.
max proteine e mai ok.
Daca vrei romanesti, iti recomand :
- ca proteine : WPI
- ca gainer : gfx-8
Ambele de la pronutrition. Dar mai bine cumperi suplimente adevarate 
Daca vrei muschi de azi pe maine n-ai sa reusesti nici`o data, nu cresti 5cm in brat intr-o luna
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
