Buna:
pentru fesieri: http://www.youtube.com/watch?v=Kq1HnakX5C8
pentru abdomen:
http://www.youtube.com/watch?v=hjGZ9Jqddhc
Multumesc !
Uite ceva util pentru fete: http://steroizi.ro/articole/top_5_intrebari_pentru_femei.php
Cred c.ar trebui sa alergi cam. 2-3 km pe zi, avand in vedere ca esti fata! si 50-60 geno-flexiuni... daca vrei s.o iei mai incet poti face mai putin dar intr.o perioada mai lunga, sper ca te va ajuta, app. nu cred ca acestea necesita tutorial !
cevacumva întreabă: