Ce exercitii pentru solduri aveti? Eu am solduri mari . Si vreau sa slabesc, am observat ca as' arata mai inalta asa. Funda:*

Apuca-te de alergat

Pentru solduri iti recomand http://www.eva.ro/.......html...;)

Fa cardio, adica alearga vreo 20-30 de minute pe zi, asta iti va face tot corpul sa arate mai bine si ai cat de cat grija de alimentatia ta.

Eu am avut aceeasi "problema" ca tine, si am facut exercitii de genu : iei un scaun mai inalt si te sprijini cu mainile de el si te ridici pe varfuri ( o sa ti se para ca nu prea are efect, dar merge) sau cele mai bune exercitii...te pui in genunchi si te sprijini cu mainele ( ca catelul ) si intinzi pe rand cate un picior faci cate o serie pentru fiecare (eu faceam cate 50 pe fiecare picior...depinde cat de multe poti face, dar sa nu te soliciti ca poti face febre musculara)
sper ca ti-am fost de ajutor...la mine au mers exercitiile de genu'

Http://www.youtube.com/watch?v=NMqeJdfboN4
http://www.youtube.com/watch?v=Wv--FRr7YUQ&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=MUjPDex8y0M&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Ebc11SrkqWk&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=oRUWu4BQj0I&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=sP3C0uGVGno&feature=relmfu
Sunt o multime de acest gen pe youtube. Iti urez bafta si sa ai o vointa de fier!