Ce exerciții recomandați pentru a pierde în greutate,in special burta și fundul mare?
Nu pot face abdomene de niciun fel, și nici flotări la cat de mare am burta.Care sunt celelalte alternative?
Nu exista slabire pe anumite zone, sportul nu slabeste, doar deficitul caloric slabeste, degeaba bagi o shaorma de 1500 de cal da ai facut cardio o ora, intr o ora daca ai dat ars 500 de cal, iti cumperi un caiet,un pix,te cantaresti in fiecare dimineata,scrii in jurnal absolut tot ce consumi,inveti ca dulciurile,bauturile cu zahar, fast food,mezeluri,pizza, patiserie te baga in pamant la propiu,elimand aceste otravuri dscoperi ca avem nevoie de alimente de calitate
fructe,legume,carne de peste, pui, porc, vita, miel
http://dezvoltareapersonalitati.wordpress.com/......sanatoasa/
http://dezvoltareapersonalitati.wordpress.com/......d-sanatos/
http://dezvoltareapersonalitati.wordpress.com/......sanatoase/
cardio http://dezvoltareapersonalitati.wordpress.com/......a-session/
RăspundeMultumesc mult! Asta este ceea ce cautam
Răspunde 
Ordonare:
După relevanţă
Alergat, sărituri, jumping jacks, bicicletă, orice înseamnă cardio. abdomenele sunt pentru dezvoltarea mușchilor abdominali și definire, nu pentru pierderea grăsimii
Răspunde
Dacă cauți pe You Tube găsești zeci de videoclipuri cu exerciții de gimnastică pe care le poți face la tine în cameră.
Pentru inceput ar trebui sa pierzi cateva kg si abia apoi sa te apuci de sport.
Buna! Iti recomand aplicatia Pinterest ( sunt postate foarte multe poze si video-uri despre diferite chestii, iar de la o poza accesata, altele iti sunt recomandate si tot asa). Aici poti gasi foarte multe exercitii pe gustul tau sa zic asa. Sa stii ca nu doar abdomenele sunt cele care te ajuta sa scazi din burta. Consider ca e mai ok o imagine care aeta exact ce si cum decat sa iti enumăr exercitiile( poate nu stii unele cum se executa sau ce presupun)
"nu doar abdomenele sunt cele care te ajuta sa scazi din burta", de fapt nu te ajuta DELOC. Abdomenele NU sunt exercitii pentru ars grasime.
Contesti faptul ca acestea si-au facut "treaba" pe propria piele? La inceput acestea erau singurele exerciții pe care le cunosteam pentru acea parte a corpului si totusi rezultate au aparut.
1. nu poti slabi localizat, grasimea se arde uniform pe tot corpul, de-aia alergatul e cel mai bun
2. abdomenele sunt exercitii de tip ANAEROB, pentru tonifiere si masa musculara. Pentru slabire ai nevoie de exercitii AEROBICE (alergat, inot, bicicleta, HIIT, etc.).
Se pare ca din comentariul meu ai inteles cu totul si cu totul altceva. E ok. Nu toti suntem precisi doar pe o anumită tema.
INvata sa te exprimi atunci. Daca nu stii NIMIC despre exprimare si comunicare, nu mai comenta.
Ma amuzi sincer. Învață draga domnule sa citești și sa asimilezi informațiile date, nu doar cele pe care le dorești tu. Eu nu sunt aici sa bat câmpii cu oameni puși pe harță. O zi buna!
Cel mai important lucru pe care il piti face pentru inceput este sa tai tot fast food-ul si sucurile, sa mananci sanatos doar trei mese pe zi la ore fixe. Daca simti nevoia de a manca intre mese poti avea un shake sau sa bei apa. Foarte multa apa, 3-4 litri pe zi. In legatura cu exercitiile, dat fiind faptul ca ai spus ca nu poti face flotari din cauza burtii, nu trebuie sa te lasi, incearca pentru inceput sa iesi la o plimbare lunga sau o alergare usoara in dimineata sau seara. Fa multa miscare si traieste activ. Nu trebuie sa incepi cu exercitii grele sau pe care nu le poti face corect din prima. Poti merge la sala sa mergi pe banda, sa faci bicicleta sau eliptica (cea care mimeaza mersul). Trebuie numai sa vrei si poti face orice.
Mie imi place fundul mare! Sincer să fiu. Dacă vrei să slăbește draga mea iti recomand aqua gym.o bicicletă intr-o piscină și pierzi văzând ...normal că cu ochii! Nu poți cu altceva! Am o colegă de muncă ce a slăbit 12 kg in patru luni! Iti doresc sa obții ce doresti și sper să nu iti pierzi motivația! Imi poti oferi mie funda! Te rog!
-
anonim_4396 întreabă:
5 răspunsuri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
