Pune o întrebare

Sport

în 7 Iunie 2012 | a întrebat:

Buna TPU consider ca trebuie sa imi dezvolt neaparat muschii adica bicepsii si tricepsii deoarece am o varsta necesara(13 ani si 10 luni) si am febra musculara si nu mai trece! si plus ca muschii mei sunt slabi, cum mi-as putea dezvolta muschii fara gantere cu exerciti poate chiar si cu fructe adica sa mananc fructe ce pot ajuta la cresterea muschilor findca fructele contin vitamine.Ati putea sa imi faceti o lista cu ce ar trebui sa fac pentru a creste bicepsii picoarelor si tricepsi si bicepsi si tricepsii mainilor vas fii dator rog seriozitate

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 7 Iunie 2012 | a răspuns:

Picioare - genoflexiuni
Piept/triceps - flotari
Biceps/spate - tractiuni la bara.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 7 Iunie 2012 | a răspuns:

Inlocuieste ganterele cu sticle de apa daca nu ai. exercitii gasesti aici: www.culturism.ro. iti trebuie proteine (carne, branza, lapte, oua) pentru muschi. nu fructe.
Daca nu vrei sau nu poti cu sticlele fa asa:
pentru abdomen: 5 serii crunch, 5 serii ridicari de picioare si 5 serii crunch inversat (gasesti pe site u de mai sus). cand poti mai mult de 10 fara probleme pui ceva greu pe piet. un disc.
pentru pectorali: flotari. cand faci mai mult de 10 adaugi in spate, un disc, o gantera, un ghiozdan cu sticle cu apa. vezi tu.
pentru picioare: genoflexiuni. cu o sticla in maini faci genoflexiuni. Bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iunie 2012 | a răspuns:

La musi iti trebuie multa munca. Este bine sa mananci fructe care iti dau vitaminele necesare pentru dezvoltare dar muschii se dezvolta doar prin exercitii. Si febra musculara iti va trece daca vei face exercitii in condinuare deoarece corpul tau se va dezvolta si nu vei mai vei avea febra doar cand incepi sa faci mai mult decat ai facut mai inainte. Sper ca te-am ajutat. Bafta! happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2012 | a răspuns (pentru david009):

"muschii se dezvolta doar prin exercitii", nu chiar, exercitii + alimentatie, dar alimentatie pentru muschi inseamna 5 mese pe zi bogate in proteine, carne, lapte, branza, oua. Cu fructe nu o sa faci niciodata muschi

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 28 Iunie 2015
Razvan17Me întreabă:

Spuneti-mi si mie ce pot face acasa fara nici un echipament pentru a-mi dezvolta muschii abdomenului, bicepsii, tricepsii etc?

9 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2013
gaby555555 întreabă:

De saptamana aceasta am inceput sa fac exercitii fizice pentru muschii de la mana abdomen si piept... Luni incepusem sa fac tractiuni la bara si ridicari cu niste gantere de 5 kg pentru biceps....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 28 Februarie 2015
AdiFzD întreabă:

Am niste gantere acasa si as vrea sa fac niste exercitii pentru a- mi intari bicepsii si tricepsii, problema este ca nu sunt chiar asa de gras incat sa- mi creasca masa musculara, sunt slab...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 August 2011
Laurentzziu întreabă:

Salut, as dori si eu sa stiu prin ce exercitii imi pot mari masa musculara a mainilor(bicepsi, tricepsi) si cum ar trebui sa mananc pentru o dezvoltare cat mai rapida?

7 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2022
matrix100 întreabă:

Stie cineva sa enumere denumirea tutoror muschilor corpului pe care ii antreneaza un culturist profesionist presupunand ca isi lucreaza toti muschii corpului? Ex bicepsi, tricepsi. M- ar interesa toti...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii