Buna,TPU! Crede-ti ca daca fac in fiecare seara 95-100 de abdomene se va vedea vreo diferenta? Si cate flotari ar trebui sa fac pentru inceput? Sunt clasa a 9-a

Ai timp pentru a lucra la corpul tau. de ce nu incepi sa mergi la sala? e mai relaxant si placut si in acelasi timp lucrezi corpu'

Fa 50 abdomene, 15-20 flotari ssi mananca bine.

Nu merg la sala de la anii astiaInca vreau sa mai cresc

Oricum mi se pare ca esti cam mic pentru atatea flotari si abdomene

De ce ai nevoie? Esti grasun ? In fine, poti face 50 dimineata, 50 seara ( abdomene )

Nu,nu sunt gras)

De ce, abdomenele sunt exercitii proaste si ineficiente ( si mult prea simple )

doar cu abdomene si flotari vrei tu sa se antreneze? apucati-va de sah amandoi

Abdomenul este o grupa musculara la fel ca oricare alta. Nu trebuie antrenata zilnic pentru ca nu ii oferi destul timp pentru refacere si nu faci decat sa o duci spre supraantrenament.
Daca vrei sa cresti in greutate si masa musculara trebuie sa te pui serios pe treaba, trebuie sa iti lucrezi toate grupele musculare. Doar cu flotari si abdomene nu vei reusi acest lucru.
http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Eu fac 2 seturi pentru partea de jos si 1 pentru sus, pentru partea de sus 10x2 si jos 20x1, daca faci mai mult slabesti.
O data la 2 zile