Buna TPU.
Cum as putea sa pun masa musculara si in acelasi timp sa dispara grasimea (mai ales in zona abdomenului)? Precizez ca nu vreau sa fiu slaba, vreau sa raman o idee ca si acum doar ca grăsimea sa o dau jos si sa o inlocuiesc cu masa musculara

E greu ceea ce vrei, niciun om de stiinta nu a descoperit cum se poate face rapid acest lucru, de aceea fiecare bodybuilder experimenteaza cu suplimente, diete etc astfel incat sa aiba un raport optim intre masa musculara si definire, strat de grasime cat mai scazut.

La ceea ce ai intrebat trebuie sa arzi foarte multe calorii in timpul antrenamantului iar ca sa iti pastrezi masa musculara si chiar sa creezi noi muschi trebuie sa ai o alimentatie bogata in proteina, poti de asemenea sa iei un supliment bazat pe proteina pura, izolatale proteice sunt cele mai recomandate, ele au peste 90% proteina pura.

Rezultate vin in timp.
Corpul are mencanisme prin care arde grasimile dar nu stiu foarte multe despre asta, stiu doar ca ele trebuiesc induse cumva prin sport.
Exista si suplimente care ajuta sa arzi mai bine grasimile precum L-carnitine dar trebuie discutat cu un nutritionist chestiile acestea sau cu un instructor de fitness.