Pune o întrebare

Sport

în 12 Ianuarie 2015 | a întrebat:

Buna TPU cum sa fac patratele? Am 16 ani si am numai 2 patratele dar nici alea nu prea se vad! vreau sa fac 6 patratele dar sa se vada! Cum pot sa fac 6 patratele intr-o luna sau doua! Dar am sa ma tin de ele! spuneti-mi cum sa fac ca eu sa am 6 patratele intr-o luna sau doua!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 12 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Buna. Ca sa ai asa-zisele patratele presupune mai intai de toate o alimentatie echilibrata si sa nu te abati de la program. La inceput va parea greu, dar daca te motivezi vei avea rezultate... Infine. Uite un program bun
http://m.youtube.com/watch?v=8e59i4S9psw -- acesta il faci timp de o luna
http://m.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU -- iar acesta a 2-a luna.
Incearca sa faci un antrenament de 4 ori pe saptamana. Dupa cele 2 luni iti vor aparea patratelele 90% daca te tii de program. Bafta!

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 12 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Patratelele se fac din alimentatie si cardio.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Trebuie sa faci mult sport si sa tragi de,, fiare" sa faci sport flotari abdomene mai ales sa te lasi dde mancat multe dulciuri si mancare nesanatoasa le poti consuma dar mai rar. sper ca te-am ajutat. funda

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Iulie 2016
RoBeRTin321 întreabă:

Salut.Ca tot a venit vacanta mare si am timp foarte mult si nu am teme :) vreau si eu sa imi dati doua sfaturi.Primul este daca vrei sa dai tare cu pumnul, ce trebuie sa ai, adica biceps, triceps, antebrat...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2014
valyvali00 întreabă:

Cum sa faci patratele in o luna sau doua patratele la 10 ani fara sala?

8 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie 2015
Lovedreamsnopeoeple întreabă:

Imi spuneti niste exercitii pentru bombarea feselor la fete? Vreau sa se vada rezultatul in minim o luna.

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie 2016
AlexBazzy întreabă:

FUNDA! Am 92kg, 18 ani si 1.90 inaltime. Vreau sa slabesc 20kg. In vara vreau sa slabesc 9kg (3kg/ luna) si pana atunci cate 1- 2 kg/ luna. Se poate? Sau pot sa slabesc direct 3kg/ luna,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Februarie 2014
stas2002 întreabă:

Cum pot face patratele timp de vreo luna doua, antrenamentul sa fie gratis si acasa...

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii