Pune o întrebare

Sport

în 10 Octombrie 2012 | a întrebat:

Buna TPU ! Daca merg la sala de fitness odata la 2 zile si alerg pe band,fac la bicicleta,ridic greutati, fac tot felul de abdomene la aparate speciale si alte aparate....Imi pot face un abdomen cu patratele? Si daca da...in cat timp?

17 Raportează Evaluează

Ordonare:

17 răspunsuri:

în 10 Octombrie 2012 | a răspuns:

Naspa exercitii ti-ai ales pentru abdomen.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru unknownn):

De ce sunt naspa? nu trebuie lucrat doar direct

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 10 Octombrie 2012 | a răspuns:

Cu abdomen lucrat de 2 ori pe saptamana+cardio si dieta, de la 5 luni in sus happy , acum depinde si cate kg ai tu acum.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Octombrie 2012 | a răspuns:

Variaza in functie de metabolismul tau, oricum, vizibil nu te astepta mai devreme de 2-3 luni, si patratelele lui Ronaldo sunt ani de antrenament

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Octombrie 2012 | a răspuns:

Da iti faci. Depinde cat de multe exercitii faci in alea 2 zile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Octombrie 2012 | explică (pentru Remus13):

Cam 2 ore jumate

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru RazvanSmile):

2 ore jumate este putin. Fostul iubit al surorii mele merge in fiecare zi la sala de prin luna martie si sta la sala aproape 3 ore si are deja un abdomen de invidiat, adica cu 6 patratele cum vrei tu. ai de munca.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Remus13):

3 ore la sala = antrenament de copil mic. La sala se sta maxim 45-60 de minute, daca te intereseaza rezultate.

Si orice slabanog are 6 patratele, chiar si aia care nu fac exercitii DELOC de ani de zile dar au metabolism rapid.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Ala are 90 de kg frate, are 1.90

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Remus13):

Daca are patratele la 90 de kg atunci e printre campionii la culturism. Cum il cheama, ca ar trebui sa apara pe sport.ro

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Il cheama Valentin dar asa e mai putin important. Se duce de luni pana duminica la o sala de forta si sta acolo 3-4 ore chiar si isi lucreaza absolut tot + ce mai face si acasa si la liceu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Remus13):

Steroizi all the way laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu ia steroizi, are 16 ani.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Remus13):

Ideea e simpla. Dupa 1 ora de stat la sala antrenamentul devine contra-productiv din cauza ca iti scade productia de testosteron si hormonul de crestere se duce dracu. Antrenamente de 2 ore => mai mult rau iti faci. De 3-4 ore nu mai zic.

Singura metoda prin care te poti antrena mai mult de 1 ora si sa ai si rezultate inseamna sa fortezi tu productia de testosteron si asta se face prin injectii cu steroizi. Sunt destui care iau si la 16 ani.

Spune-i ca cine l-a invatat sa stea 3-4 ore la sala e un idiot si sa se mai documenteze inainte sa-si bata joc de corpul lui muncind ca un sclav.