Mergi la alergat si fa si chestia asta. Sa stii ca slabitul nu se realizeaza usor si nu doar in locul unde vrei tu, dar facand ceea ce incerci tu sa faci ai sa tonifici suficient muschiul.
Frectie la un picior de lemn ii ce vrei tu sa faci. Sti vorba aia "frumusete fara durere si efort nu poti sa obti".