Subtiere = slabire.
Deci tu ai nevoie de slabire daca vrei sa iti subtiezi piciorul.
Iar pentru slabire iti trebuie alergare si dieta.
Eu astea le fac : http://www.studentie.ro/......9-a-126364 plus geloflexiuni dar alea sunt mai mult pentru fund, plus jogging.
Stai linistita ca masa musculara nu o pui asa usor? . aia ce ai tu pe picioare e grasime nu masa. cauta sa vezi ce picioare au modelele de fitness sa vezi cum arata un picior cu masa musculara
Intra pe pagina aceasta de facebook: Nutritie si Dietetica Cabinet Individual Dr Iren Alexoi` eu am incercat si o mers