Nu e neaparat nevoie sa faci febra. dupa ce faci un efort considerabil dupa o perioada de inactivitate atunci apare febra
Porneste cu un program de exercitii fix, din care sa avansezi. Tu nu faci decat sa iti suprasoliciti muschii, lucru care nu este tocmai ok. Exemplu : 5 serii de flotari a cate 20 / o saptamana. Saptamana 2: 5 serii a cate 25 sau chiar 30. Cu gantera, cresti greutatea dupa prima serie. Pornesti cu 10 => 12, 5=>15=>17,5 (sau depinde de ce discuri dispui tu)...etc. Si mai bine, du-te la sala...