Bună TPU,

Doresc să vă cer ajutorul pentru un prieten.
Si-a cumparat aparat de fitness/forţă multifuncţional (http://img341.imageshack.us/img341/1488/aparatfortafitne ss.jpg ) şi nu ştie ce exerciţii să facă ca să obţina rezultate concrete.
E oarecum bine făcut, putin supraponderal (1.80m, ~85Kg), şi vrea să dezvolte 75-80% tonusul şi 20-25% masa musculară la mâini, picioare şi muşchii spatelui (în ideea că poate îl ajută puţin şi cu problemele de mai jos, la spate).

Are cifoza şi lordoza dar nu vrea să meargă la masaj/recuperare :(... iar genunchii uneori îi trosnesc (dar nu îl dor şi poate fără probleme să alerge, să schieze - este schior de nivel avansat deci "se dă" ceva mai agresiv -).

Vă mulţumesc anticipat tuturor celor care puteţi ajuta (nu o să uit de fundă :P)!

O zi cu zâmbete! :)

Pentru a răspunde la o întrebare trebuie să ai cont pe TPU.ro

Logare cu email şi parolă

Creare de cont nou

Logare cu Facebook