Este normal ca dupa ce reusesti spagatul sa nu mai poti sa-l faci doar cu incalzire? Cat timp tine asta?

Da, este normal, mai ales dacă ai reuşit pentru prima oară.

Cel mai probabil ai făcut febră musculară. Aşa se întâmplă. Acum nu îţi pot spune exact cât te ţine, dar probabil o să dureze câteva zile (maxim 2-3).

Mai este posibil (deşi nu prea cred) să fi făcut întindere. Asta e se întâmplă atunci când te forţezi prea mult fără să ai o încălzire corespunzătoare. Asta trece puţin mai greu (cam în 4-5 zile).

Mai adaug ceva, care nu îţi răspunde strict la întrebarea asta, dar e în legătură cu ea şi e destul de folositor:

Eu am făcut gimnastică mult timp şi te sfătuiesc să faci întotdeauna încălzirea, indiferent cât de simplu este exerciţiul pe care urmează să-l faci. Este foarte importantă. Dacă nu o faci, ţi se pot întâmpla lucruri şi mai grave.

Sper că te-am ajutat!