Pune o întrebare

Sport

în 8 Octombrie 2011 | a întrebat:

eu fac atletism de 2 ani si la rezistenta nu stiu cum sa respir bien si sa fug incet repede, adica stiu ca la icneput fugi incet si ultimi 100 de metri bagi viteza dar as mai vrea sfaturi, cele mai bune sfaturi si cel mai bun ajutor primeste funda

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 Octombrie 2011 | a răspuns:

Cand faci turele de incalzire incearca sa forrtezi respiratia. winking
si nu chiar ultimii 100m trebuie sa ai un ritm sustinut [si sa accelerezi treptat]
crede-MA fac atletism de 3 ani:*
pupiici:*
Sper sa castigi cat mai multe concursuuri:*

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 8 Octombrie 2011 | a răspuns:

Trebuie sa expiri mai mult aer decat inspiri.De exemplu 3 pasi inspiri si 4 expiri si sa ai un ritm constant, marind sau micsorand viteza incet.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Octombrie 2011 | a răspuns:

Ia ceva suplimente care maresc rezistanta la efort fizic, sunt destule in farmaci.
Numa sa nu fi prinsa si acuzata de dopaj.
Sau incearca natural un consum de 100-200 grame de carne de vita fiarta in fiecare zi, ajuta mult asta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Octombrie 2011 | a răspuns:

Inspiri pe nas, expiri pe gura si nu respiri la 1 singur pas, la mai multi.bafta la alergat tongue tongue happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Martie 2011
Cristy97 întreabă:

As vrea sa am o viteza mai mare de fuga. Fug repede dar as vrea mai mult, imi puteti da ceva sfaturi? tecnici sau ceva? si sa am si o rezistenta mai mare

13 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2015
AlexandarAlx întreabă:

Salut sunt la box (nu de mult timp), nu prea stiu sa dau percute eu cand le dau trag cotu in spate, ceva sfaturi? Si cum sa respir sa am rezistenta mai mare, sa nu obosesc repede? Dau funa

1 răspuns
trimisă pe 4 Iulie 2014
costelus323 întreabă:

In ce club de atletism ma pot duce in Iasi? Trebuie sa ai rezistenta mare sau viteza? Dati-mi niste sfaturi si informatii despre sportul acesta, ty, funda :)

1 răspuns
trimisă pe 30 Ianuarie 2015
Vladdy112 întreabă:

Buna TPU. M-am apucat de alergat si vreau niste sfaturi, si anume: -Cum sa respir; -Mai intai viteza si apoi rezistenta sau invers; Si un playlist cu melodii potrivite

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Februarie 2017
Gimmy97 întreabă:

Cum sa respir cand alerg, ca sa nu obosesc atat de repede, si ce ritm de alergare sau respiratie trebuie sa am? (ma refer pe distante mari/rezistenta nu la viteza mare)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
alexandrupopescu22 întreabă:

Salut, am 17 ani si imi doresc sa ma apuc de karate, e prea tarziu pentru a participa in competitii internationale pe viitor? Mi as dori foarte mult sa devin sportiv de performanta

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii