Pune o întrebare

Sport

în 1 Aprilie 2013 | a întrebat:

eu fac exercitii fizice acasa, abdomene, flotari, genoflexiuni si vreau sa va pun o intrebare. Cum sa fa exercitile? O zi fac, o zi ma odihnesc, 2 zile fac, 2 zile ma odihnesc, sau in fiecare zi dar nu exagerate? Daca puteti sa imi scrieti un program, va rog nu copy paste. un program cum sa le fac pe serii, in fiecare zi sau nu, ( intelegeti voi ). Mentionez ca am 14 ani si nu am gantere, greutati. Nu merg la sala. Home home home. A da. mai si alerg Mersi mult!

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 7 Februarie 2014 | a răspuns:

Buna, eu am inceput cura de slabire

am inceput sa fac exercitii pentru abdomen dar si pentru picioare

ideea e sa faci de la multe tipuri

citeste aici

http://www.sfaturilemariei.com/......e-slabire/

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Aprilie 2013 | a răspuns:

Pai "home home home" = rezultate slabe, sper ca esti constient sa n-ai asteptari happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Aprilie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Pai am un prieten care face de cateva luni si se vede rezultate, si nu merge la sala deloc! Facea doar acasa. happy Si e de aceeasi varsta. Si se vedea bine pe el winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru DenisCrisan):

Sunt 2 chestii aici :

1. la inceput progresezi oricat de prost te-ai antrena, pentru ca nu esti obisnuit cu efortul

2. depinde ce intelegi prin "rezultate"...

p.s. : vezi ca muschii nu se fac doar cu exercitii... alimentatia e cea mai importanta in sportul asta

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 1 Aprilie 2013 | a răspuns:

Ar fi indicat sa faci in fiecare zi daca vrei rezultate deosebite. Pai dupa 30 de minute dupa ce ai luat pranzul sau micul dejun(ar fi mai bine) te poti apuca timp de o ora sa faci exercitii. Bineinteles cu mici pauze.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru DiannaDia):

Esi fata, se vede ca nu le ai cu sportul. Muschii cresc in zilele de odihna.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 2 Aprilie 2013 | a răspuns:

Daca vrei sa faci flotari uite aici un program foarte bun http://antrenamentflotari.blogspot.ro/......tari.html. Si pentru abdmen http://sport.smash.ro/fitness/abdomen-5-exercitii-pentru-acasa/.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Aprilie 2013 | a răspuns:

Fa o zi da o zi nu. Exercitii le la faci de 3 ori pe zi sau 2 ori.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Mai 2015
Flavius1998 întreabă:

eu fac exercitii fizice acasa, abdomene, flotari, genoflexiuni, intinderi si vreau sa va pun o intrebare. Cum sa fa exercitile? O zi fac, o zi ma odihnesc, 2 zile fac, 2 zile ma odihnesc,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Mai 2015
Flavius1998 întreabă:

eu fac exercitii fizice acasa, abdomene, flotari, genoflexiuni, intinderi si vreau sa va pun o intrebare. Cum sa fa exercitile? O zi fac, o zi ma odihnesc, 2 zile fac, 2 zile ma odihnesc,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2015
Flavius1998 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala, dar vreau sa fac ceva de acasa... Nu am timp sa ma duc la sala, nu este vorba de bani, , , Am gantere de 3- 5- 10 Kg... Vreau sa va intreb, daca ma puteti...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2011
7Azaky întreabă:

Salut/Buna TPU! As avea si eu o intrebare...cu doua gantere (10 kg fiecare) si flotari, tractiuni si abdomene :D ce as putea sa fac? Adica cum sa imi fac program? Eu am facut asa...Luni(tractiuni, ? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2015
Dublu0 întreabă:

As vrea sa ma apuc cat de curand de cateva exercitii fizice ( flotari, tractiuni, genoflexiuni, abdomene, gantere). Am 1.60 m si 49 kg si 16 ani. Multe persoane mi- au spus sa nu fac prostia...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 minute
Ilibarbu2000 întreabă:

Buna! Ce aplicatii de alergare sunt cel mai accurate cu privire la distanta (GPS)? Folosesc Samsung Health, Strava, Runkeeper, imi arata trei pace- uri diferite, cate un minut diferenta intre ele +...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
SssSsSsSsSSsSsSsss întreabă:

Salut! Stie cineva ce probe se dau pentru admitere la Facultatea de Educatie Fizica si Sport in cadrul UAIC Iasi?

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Maryanulukual întreabă:

Imi poate da si mie o idee cineva cum sa imi fac o banca de impins la piept

1 răspuns
trimisă pe 3 Noiembrie
Vasilescuionvadim întreabă:

În momentul când vine vorba de bătaie simt o frică, care nu îmi oferă liniște îmi slăbește întregul corp și nu- i problema că nu mă pot lupta chiar pot, dar nu știu de ce așa se întâmplă...? (mai mult)

14 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii