Pune o întrebare

Sport

în 8 Iulie 2012 | a întrebat:

eu ma chinui sa slabesc,dar problema e ca am metabolismul cam lenes si nu prea am energie sa fac cardio,si m-am gandit intai sa pun masa musculara pentru ca dupa sa imi fie mai usor sa slabesc,voi ce ziceti,intai muschi sau intai slabit? mie imi este destul de greu si cu mancarea,ca daca nu mananc desutla nu am deloc energie mai ales sa fac cardio,asa ca m-am pus pe mancat si am inceput sa fac flotari,un program de abdomene,genoflexiuni, etc si ma simt foarte bine dupa exercitii, nu-mi ziceti de sala ca am 14 ani,cred ca sunt endomorf,cand eram mic eram foarte slab, dar am luat suplimente pentru pofta de mancare, si m-am ingrasat.alergatul defineste?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 Iulie 2012 | a răspuns:

Salut daca tot mai intrebat cum am reusit sa slabesc iti voi raspunde dar nu stiu cat de mult te voi ajuta.
1.In privinta mancari poti manca normal adica eu mancam fulgi cu lapte in fiecare dimineata la pranz mancam paste, care, cartofi ce apucam si seara nu prea mancam ca nu eram acasa.
2.In privinta sportului eu dimineata nu faceam nimic dupa amiaza mergeam cu bicicleta la plimbare 5-10 km, tu poti face cat vrei doar sa faci si pe la ora 5 mergeam la basket unde stateam o ora sau doua.
Cam asa era fiecare zi la mine si am facut asta in timpul veri reusind sa scap de burta care trecea peste pantaloni, gusa si alte prosti.Adevarat ca am mai ramas cu un pic de burtica dar asta o sa dispara ptru ca acum m-am apucat iarasi de exerciti.
Nu uita sa nu mananci seara poate un senvici sau ceva de gen.
Incearca in loc de basket alt ceva, alergatul sau orice sport, poti sari coarda.Eu asa am reusit sa slabesc cam 10 kg, sper sa poti sa slabesti sa te poti mandri si tu cu corpul tau, Mult Noroc. Funda?

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 8 Iulie 2012 | a răspuns:

Buna!
Nu trebuie neaparat sa renunti la mancare. Doar sa nu mananci in cantati mari dupa ora 7 seara, sa reduci painea alba (Sau s-o inlocuiesti cu cea neagra), renunta la dulciuri (Ei bine, poate o data la cateva zile te poti rasfata c-o ciocolata sau o inghetata ). Si da, alergatul e un sport foarte bun pentru slabit. Poti practica chiar si innotul iar un sport foarte bun, unde sunt folositi cea mai mare majoritate a muschilor.
Spor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2012 | a răspuns:

Cu flotari, abdomene si genuflexiuni nu pui masa musculara, mai bine treci direct la slabit si lasa masa musculara pentru cand o sa te poti duce la sala

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Iulie 2012
xcristix întreabă:

Cum sa slabesc? am aflat de curand ca sunt endoform si ca endoformii se chinuiesc de 2ori mia mult ca lelelalte 2 tipuri somatica ca sa slabeasca, eu nu prea am energie si m-am gandit intai sa ma pun pe...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Iunie 2018
Alex9778 întreabă:

Salutare, mi- am pus in plan sa slabesc. De mancat mananc sanatos doar ca fara sport observ ca merge greu, daca fac diverse flotari de mai multe tipuri scap de grasimea de pe piept sau doar se intareste...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie 2012
SportyZizzu99 întreabă:

Heii TPU! Vreau sa slabesc, dar nu am unde sa fac sport :| Fac in casa abdomene, flotari si genoflexiuni si mananc si salate. Dar degeaba. Am 12 ani si am vreo 51 de kg. 1, 54 inaltime. Dar in talie...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 28 August 2015
d0areu întreabă:

Daca fac o zi flotari si genoflexiuni si in alta zi abdomene si tractiuni si in fiecare zi fac cu 5 mai multe abdomene, tractiuni, flotari, etc. o sa slabesc, ? Sau o sa pun ceva masa musculara pe mine?...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 24 Iulie 2018
anonim_4396 întreabă:

am o problema cu mancarea, fac sport acasa, abdomene si flotari si stiu ca e in zadar daca nu mamanc, nu pot pune masa musculara, sunt slab, 66 kg, 1.82 si cand imi pun mancarea in fata...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 23 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii