Pune o întrebare

Sport

în 13 Iulie 2014 | a întrebat:

Buna TPU fac 15 ani, si 1. 80metri, 70kg m-am apucat de sala trag intens!
Uitati ce antrenamente fac eu.
Luni- Pectorali,Dorsal
Marti-Coapse,Gambe,Abodomen
Miercuri-Pauza
Joi-umeri,trapez
vineri-Biceps,Triceps.
Sambata, Duminica-Bazin, Tenis.
Alimentatie:
Ora 8:500g iaurt, ombleta din 2 galbenusuri si 6 albusuri, si un fruct Pepene Verde.
ora 11:00:salata din fructe.
ora 13:00: 200 g carne de pui la gratar
- 200 g cartofi copti
- legume proaspete crude
Ora 16:00-salata de legume, Un fresh de Pepene verde.
Ora 19:00-un piept pui si niste paste fainoase.
Suplimente nutritive.
creatina- http://www.megaproteine.ro/Creatina/Six-Star-Creatine-X3 -Elite-Series/
Glutamina- http://www.megaproteine.ro/Aminoacizi/Dymatize-Glutamine -300-g/
Vitamine-http://www.megaproteine.ro/Vitamine-si-minerale/ON-Opti- Men-180-Tablete/
Dar vreau sa va mai pun o intrebare Creatina aia care vam aratato e buna pentru persoanele de 15 ani? daca as lua aceste suplimente timp de 1an sar vedea ceva efecte pe mine adica cresterea masei musculare, sa cresc in brat, si sa fiu definit bine? Astept parerile voastre dar in special de la Cosmin86!

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 14 Iulie 2014 | a răspuns:

" Luni- Pectorali, Dorsal" serios?

2 grupe mari intr-o zi?

Asta doar antrenament nu e.

Cine te-a invatat prostia asta?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Pai pe mega proteine!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2014 | a răspuns (pentru RobykaBskf):

Arata-mi unde mai exact.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Dar cosmin suplimentele care tileam zis sunt bune si mai adaug si un gainar serious mass toate suplimentele cu o dieta buna bogata proteine si tot ce trebuie o sa castig bine in masa musculara si sa ma dezvolt in spate picioare abdomen?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2014 | a răspuns (pentru RobykaBskf):

Pana nu inveti sa scrii corect, eu nu pot citi ce scrii.

Nu sunt obisnuit cu o asemenea exprimare idioata.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 13 Iulie 2014 | a răspuns:

Alimentatia este ok! iti trebuie 1, 5 gr/kg proteina la 70 kg iti trebuie undeva la 130 gr proteina pe zi! din ce manci tu mai mult de 80 de gr nu ai... mai ia o proteina pe langa care so bei dimineata la trezire si seara la culcare dupa sala ia 5 gr de glutamina!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Octombrie 2014
RobykaBskf întreabă:

Buna TPU cate kg de masa musculara se pune intr- un an de sala, cu somn 9 ore 6mese bogate in proteine antrenament pus la punct, si suplimente:http://www.megaproteine.ro/Vitamine- si- minerale/ON- Opti-...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 Februarie 2015
bleakk întreabă:

Am de ales intre acelasi tip de creatina (mohidrata) insa de la firme diferite. Pe care o recomandati? Cu care din ele ati avut progres? http://www.megaproteine.ro/Creatina/Dymatize- Creatine- 300- g/ ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 Octombrie 2012
rudeboy991 întreabă:

Care produs dintr urmatoarele este mai bun pentru performanta musculara? ON Creatine Powder, 300 gr. http://www.megaproteine.ro/Creatina/ON- Creatine- Powder- 300- gr/ sau Dymatize Creatine 300...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2016
SalvatoreLeon întreabă:

, As vrea niste pareri despre aceste produse care credeti ca este cea mai buna creatina. http://www.megaproteine.ro/Creatina/Dymatize- Creatine- 300- g/ http://www.megaproteine.ro/Creatina/MusclePharm-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie 2013
Vladut500 întreabă:

Cam in cat timp pot creste masa musculara cu aceasta creatina http://www.megaproteine.ro/Creatina/Dymatize- Creatine- 300- g/ PS:Fac sport de 1 an nu- s incepator Daca credeti ca aceasta creatina...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
A2Adrian2242 întreabă:

Cine credeți că câștigă Jake Paul sau Mike Tyson

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii