Pune o întrebare

Sport

în 13 Iulie 2014 | a întrebat:

Buna TPU fac 15 ani, si 1. 80metri, 70kg m-am apucat de sala trag intens!
Uitati ce antrenamente fac eu.
Luni- Pectorali,Dorsal
Marti-Coapse,Gambe,Abodomen
Miercuri-Pauza
Joi-umeri,trapez
vineri-Biceps,Triceps.
Sambata, Duminica-Bazin, Tenis.
Alimentatie:
Ora 8:500g iaurt, ombleta din 2 galbenusuri si 6 albusuri, si un fruct Pepene Verde.
ora 11:00:salata din fructe.
ora 13:00: 200 g carne de pui la gratar
- 200 g cartofi copti
- legume proaspete crude
Ora 16:00-salata de legume, Un fresh de Pepene verde.
Ora 19:00-un piept pui si niste paste fainoase.
Suplimente nutritive.
creatina- http://www.megaproteine.ro/Creatina/Six-Star-Creatine-X3 -Elite-Series/
Glutamina- http://www.megaproteine.ro/Aminoacizi/Dymatize-Glutamine -300-g/
Vitamine-http://www.megaproteine.ro/Vitamine-si-minerale/ON-Opti- Men-180-Tablete/
Dar vreau sa va mai pun o intrebare Creatina aia care vam aratato e buna pentru persoanele de 15 ani? daca as lua aceste suplimente timp de 1an sar vedea ceva efecte pe mine adica cresterea masei musculare, sa cresc in brat, si sa fiu definit bine? Astept parerile voastre dar in special de la Cosmin86!

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 14 Iulie 2014 | a răspuns:

" Luni- Pectorali, Dorsal" serios?

2 grupe mari intr-o zi?

Asta doar antrenament nu e.

Cine te-a invatat prostia asta?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Pai pe mega proteine!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2014 | a răspuns (pentru RobykaBskf):

Arata-mi unde mai exact.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Dar cosmin suplimentele care tileam zis sunt bune si mai adaug si un gainar serious mass toate suplimentele cu o dieta buna bogata proteine si tot ce trebuie o sa castig bine in masa musculara si sa ma dezvolt in spate picioare abdomen?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2014 | a răspuns (pentru RobykaBskf):

Pana nu inveti sa scrii corect, eu nu pot citi ce scrii.

Nu sunt obisnuit cu o asemenea exprimare idioata.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 13 Iulie 2014 | a răspuns:

Alimentatia este ok! iti trebuie 1, 5 gr/kg proteina la 70 kg iti trebuie undeva la 130 gr proteina pe zi! din ce manci tu mai mult de 80 de gr nu ai... mai ia o proteina pe langa care so bei dimineata la trezire si seara la culcare dupa sala ia 5 gr de glutamina!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Octombrie 2014
RobykaBskf întreabă:

Buna TPU cate kg de masa musculara se pune intr- un an de sala, cu somn 9 ore 6mese bogate in proteine antrenament pus la punct, si suplimente:http://www.megaproteine.ro/Vitamine- si- minerale/ON- Opti-...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 Februarie 2015
bleakk întreabă:

Am de ales intre acelasi tip de creatina (mohidrata) insa de la firme diferite. Pe care o recomandati? Cu care din ele ati avut progres? http://www.megaproteine.ro/Creatina/Dymatize- Creatine- 300- g/ ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 Octombrie 2012
rudeboy991 întreabă:

Care produs dintr urmatoarele este mai bun pentru performanta musculara? ON Creatine Powder, 300 gr. http://www.megaproteine.ro/Creatina/ON- Creatine- Powder- 300- gr/ sau Dymatize Creatine 300...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2016
SalvatoreLeon întreabă:

, As vrea niste pareri despre aceste produse care credeti ca este cea mai buna creatina. http://www.megaproteine.ro/Creatina/Dymatize- Creatine- 300- g/ http://www.megaproteine.ro/Creatina/MusclePharm-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie 2013
Vladut500 întreabă:

Cam in cat timp pot creste masa musculara cu aceasta creatina http://www.megaproteine.ro/Creatina/Dymatize- Creatine- 300- g/ PS:Fac sport de 1 an nu- s incepator Daca credeti ca aceasta creatina...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii